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あまり物で! 米粉カレー
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あまり物で! 米粉カレー-レシピのメイン写真

あまり物で! 米粉カレー

まゆさん23
まゆさん23 @cook_40426883

じゃがいもはレンチンし時短で作れます。
フライドオニオン余ってたら入れてみてください!

#簡単ご飯
#米粉でカレー
#グルテンフリー
#ランチ
#美味しいご飯
#フライドオニオン
#福神漬け

じゃがいもはレンチンし時短で作れます。
フライドオニオン余ってたら入れてみてください!

#簡単ご飯
#米粉でカレー
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#ランチ
#美味しいご飯
#フライドオニオン
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あまり物で! 米粉カレー

まゆさん23
まゆさん23 @cook_40426883

じゃがいもはレンチンし時短で作れます。
フライドオニオン余ってたら入れてみてください!

#簡単ご飯
#米粉でカレー
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#フライドオニオン
#福神漬け

じゃがいもはレンチンし時短で作れます。
フライドオニオン余ってたら入れてみてください!

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#美味しいご飯
#フライドオニオン
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材料

3〜4人分
  • 鶏ムネ挽肉(肉ならok) 150g位
  • 冷凍エビ 6尾
  • じゃがいも 大1個
  • 玉ねぎ 中1個
  • しめじ 1/2位
  • マッシュルーム 6個位
  • フライドオニオン お好み
  • バター 20g位
  • おろしニンニク 大3
  • おろし生姜 大1大
  • 米粉(小麦粉でも) 大2
  • カレー粉 大3
  • 水 400ml
  • ★コンソメ 大1
  • ★砂糖 大1
  • ★ケチャップ 大1
  • ★醤油 大1
  • ★味噌 大1
  • 福神漬け 1袋
  • 豆乳 100ml
  • オリーブオイル 適量
  • 塩コショウ 少々
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもを1〜1.5cm位の薄切りにし、耐熱皿に入れ水を少し(大1位)いれ軽くラップをし600w4分位レンチンする

    • あまり物で! 米粉カレー作り方1写真
  2. 2

    しめじは石突をとりバラしておく。マッシュルームは表面を軽く拭き汚れを落とし好みの厚さにカットする。玉ねぎもカットしておく

  3. 3

    鍋にオリーブオイルとおろしニンニク、おろし生姜を入れ、冷凍エビと冷凍肉を入れ塩コショウし炒める。玉ねぎを入れ再度炒める

    • あまり物で! 米粉カレー作り方3写真
    • あまり物で! 米粉カレー作り方3写真
  4. 4

    ③にキノコ類を入れ更に炒める。大方火がと通ったら①のじゃがいもとバターを入れる炒めそこにフライドオニオン入れ更に炒める

    • あまり物で! 米粉カレー作り方4写真
    • あまり物で! 米粉カレー作り方4写真
    • あまり物で! 米粉カレー作り方4写真
  5. 5

    一旦火を止め④に米粉を入れ混ぜ、カレー粉を入れ混ぜる。

    • あまり物で! 米粉カレー作り方5写真
    • あまり物で! 米粉カレー作り方5写真
    • あまり物で! 米粉カレー作り方5写真
  6. 6

    全体に馴染んだら、水を入れ混ぜ合わせ米粉・カレー粉が水に馴染んだら、火をつける。時々混ぜながら煮込む。

    • あまり物で! 米粉カレー作り方6写真
    • あまり物で! 米粉カレー作り方6写真
  7. 7

    ⑥が煮立ってきたら★を全て入れて更に煮込む。この時味見をしお好きな味に調整しする。福神漬けの水分を切ってから具を入れる。

    • あまり物で! 米粉カレー作り方7写真
  8. 8

    最後に豆乳を入れ、一煮立ちしたら出来上がり。(豆乳じゃなくても水でもOK。特にトロみが丁度良ければ入れなくても良い)

    • あまり物で! 米粉カレー作り方8写真
  9. 9

    ⚠️最後の豆乳は味をマイルドにする効果とトロみの調整なので、お好みで入れても入れなくても大丈夫です。

  10. 10

    ⚠️福神漬の汁捨て方。袋の口を切り手で口を握るように閉じ逆さにし、反対側の手で袋を軽く押すと漬け汁のみ捨てられます

  11. 11

    ⚠️福神漬けも苦手な人は入れなくても大丈夫。(これは自分が福神漬け好きなので最初から入れてしまえ!って思っていれてるだけ)

  12. 12

    ⚠️フライドオニオンも無くても大丈夫。なんと無くコクが出る気がして入れている。他の具材もお好みでどうぞ!

  13. 13

    ⚠️カレー大3にていますが、辛いのが苦手な方はカレー粉を少なくしてください。(今回使用したのは、S&Bの赤い缶のカレー粉)

コツ・ポイント

じゃがいもをレンチンしましたが、その他 火の通りにくい食材を使う場合はレンチンすれば時短になります。
カレールーを買わなくても米粉(小麦粉でも)簡単にカレーが作れます!

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まゆさん23
まゆさん23 @cook_40426883
2026/08/29 06:18に公開
こんにちは。冷蔵庫の残り物等で作る感じなのでお洒落な料理ではないですが、ゆる〜く載せて行きます。材料や調味料の分量は感覚で入れているので、レシピに分量の記載があるものも「多分このくらいかな?」って感じです。味見してご自身で調整してください。良かったら見てくれると嬉しいです。
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このレシピのキーワード

カレー 米粉 豆乳 ひき肉 シメジ じゃがいも マッシュルーム お肉 バター カレー粉 味噌 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ 鶏胸肉

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