レンチン♡超簡単ピーマン煮浸し風♪

Name: レンチン♡超簡単ピーマン煮浸し風♪
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ピーマン 4個; ☆麺つゆ3倍濃縮 40ml; ☆お水 80ml; ☆ゴマ油 大さじ1; ☆チューブ生姜 小さじ1; 白ごま 少量; ※2倍濃縮麺つゆ使用の場合麺つゆ 大さじ4; お水 大さじ6; あとの調味料は3倍濃縮と同じです

みありみママ @cook_40128673

東京都

簡単(⁎˃ᴗ˂⁎)♡⤴︎⤴︎
包丁要らずレンチンで漬けて置くだけ
ピーマンの種には実は1番栄養がありそのまま食べてもOKです♪
#忙しい日にうれしい作りおき

レンチン♡超簡単ピーマン煮浸し風♪

みありみママ @cook_40128673

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材料

2人分

ピーマン 4個
☆麺つゆ3倍濃縮 40ml
☆お水 80ml
☆ゴマ油大さじ1
☆チューブ生姜小さじ1
白ごま少量
※2倍濃縮麺つゆ使用の場合麺つゆ大さじ4
お水大さじ6
あとの調味料は3倍濃縮と同じです

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作り方

1
洗ったピーマンをまな板の上で手で押し潰す。耐熱容器などにピーマンを入れゴマ油をかける。ラップをし600wで5分レンチン
2
☆調味料を用意しておき（※2倍濃縮の場合も同じ）熱いうちに☆調味料をかけて粗熱を取れたら冷蔵庫で数時間〜一晩置いたら完成
3

ピーマンの種が気になる方はヘタを親指で中にグッと押し込み引き抜くとヘタと種が取れますよ♪

コツ・ポイント

☆ピーマンは爆発防止の為に潰してくださいね♪

私は耐熱容器を使わずお皿でレンチンしそのまま冷蔵庫でラップし寝かせお皿ごと出しました笑
冷蔵庫がいっぱいの時にアイラップに入れ冷やして置いたりもいいですよ♪

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みありみママ @cook_40128673

2026/08/29 11:25に公開

東京都

簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピとヘルシー料理です(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手ですт⩊т不器用で基本、雑です。食器も100均か景品で頂いたものです>_<՞ ՞ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡ヘルシーな物を作りますが家族は普通のお食事なので普通のお料理やお菓子も作ります♪ゆるっと無添加生活です( ᴗ ᴗ)⁾⁾閲覧、いいね、つくれぽ、フォロー、ありがとうございます🫶💕💕

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煮びたしピーマン

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