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冷凍オクラde簡単冷製パスタ
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冷凍オクラde簡単冷製パスタ-レシピのメイン写真

冷凍オクラde簡単冷製パスタ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

冷凍オクラで冷やすので氷で冷やす必要が無く楽ちんです
パスタで無く素麺でも⚪︎
お好きな薬味 海苔や揚げ玉をトッピングしても⚪︎
お子様なら わさび無しで豆乳を追加しても⚪︎

冷凍オクラで冷やすので氷で冷やす必要が無く楽ちんです
パスタで無く素麺でも⚪︎
お好きな薬味 海苔や揚げ玉をトッピングしても⚪︎
お子様なら わさび無しで豆乳を追加しても⚪︎

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冷凍オクラde簡単冷製パスタ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

冷凍オクラで冷やすので氷で冷やす必要が無く楽ちんです
パスタで無く素麺でも⚪︎
お好きな薬味 海苔や揚げ玉をトッピングしても⚪︎
お子様なら わさび無しで豆乳を追加しても⚪︎

冷凍オクラで冷やすので氷で冷やす必要が無く楽ちんです
パスタで無く素麺でも⚪︎
お好きな薬味 海苔や揚げ玉をトッピングしても⚪︎
お子様なら わさび無しで豆乳を追加しても⚪︎

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材料

1人分
  • 細目のパスタ(素麺でも) 100g
  • +ソース
  • 冷凍オクラ 40-50g
  • 浅葱 (輪切り) 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • 白だし 小さじ2-2.5
  • ツナ缶(orシャケフレーク) 大さじ2-3
  • わさび 小さじ1-1.5
  • +トッピング(お好みで)
  • 追いオリーブオイル 適宜
  • 大葉(千切り) 適宜
  • 刻み海苔 適宜
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作り方

  1. 1

    塩を加えた お湯で パスタ100gを茹で、
    +ソースを加え混ぜて冷やして完成

    • 冷凍オクラde簡単冷製パスタ作り方1写真
  2. 2

    ソースを混ぜて冷やす前に 生卵を解いて絡めてから冷やしても⚪︎

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2026/09/19 01:43に公開
東京都渋谷区
加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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このレシピのキーワード

パスタ 鮭 ツナ 大葉 あさつき そうめん わさび

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