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ササミ肉のバンバンジー
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ササミ肉のバンバンジー-レシピのメイン写真

ササミ肉のバンバンジー

ぐりこちゃんママ
ぐりこちゃんママ @cook_40195286

少しのササミ肉でも野菜かさ増しでいっぱい食べれる!

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材料

2人分
  • ササミ 1本
  • きゅうり 1本
  • トマト 中1個
  • 大葉(あってもなくてもいい) 1枚
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作り方

  1. 1

    ササミ肉は沸騰したお湯に入れて茹でる。5分煮たら10分そのまま置いておく。

    • ササミ肉のバンバンジー作り方1写真
  2. 2

    ササミ肉を取り出して、火が通っていたら粗熱をとっておく。

  3. 3

    きゅうりは千切りにする。

    • ササミ肉のバンバンジー作り方3写真
    • ササミ肉のバンバンジー作り方3写真
  4. 4

    トマトは洗って半月切りスライスにする。

    • ササミ肉のバンバンジー作り方4写真
  5. 5

    大葉はお好きなら細く切る。

    • ササミ肉のバンバンジー作り方5写真
  6. 6

    ②の粗熱がとれたササミ肉を手で割く。

    • ササミ肉のバンバンジー作り方6写真
  7. 7

    皿にトマト、きゅうりを並べる。その上にササミ肉を乗せて、大葉を散らす。

    • ササミ肉のバンバンジー作り方7写真
  8. 8

    冷蔵庫で冷やして、市販のゴマドレッシングをかけて完成!

コツ・ポイント

ダイエット中の私にピッタリ!

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ぐりこちゃんママ
ぐりこちゃんママ @cook_40195286
2026/09/04 02:24に公開
子供達に自分のレシピを残したいので発信してます。
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このレシピのキーワード

バンバンジー 大葉 トマト キュウリ ささみ

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