脂質控えめ サラダチキンでフライドチキン味を再現 aramassan @cook_40046328 【ヘルシーで簡単】市販のサラダチキンを使えば下味付けも火通しの心配もナシ!もちろん手作りサラダチキンでもOKですおからパウダーと少量の油で炒めることで、まるでフライドチキンのような背徳の衣感を再現しました。スパイスの香味が効いた、ダイエット中や夜食にも罪悪感ゼロで食べられる大満足のおつまみです♪レンジで作るサラダチキン レシピID 26279233#サラダチキン #ヘルシーレシピ #低脂質 #おからパウダー #ほりにし #時短レシピ #ダイエット飯 #ズボラ飯 #簡単おつまみ もっと読む 【ヘルシーで簡単】市販のサラダチキンを使えば下味付けも火通しの心配もナシ!もちろん手作りサラダチキンでもOKですおからパウダーと少量の油で炒めることで、まるでフライドチキンのような背徳の衣感を再現しました。スパイスの香味が効いた、ダイエット中や夜食にも罪悪感ゼロで食べられる大満足のおつまみです♪レンジで作るサラダチキン レシピID 26279233#サラダチキン #ヘルシーレシピ #低脂質 #おからパウダー #ほりにし #時短レシピ #ダイエット飯 #ズボラ飯 #簡単おつまみ もっと読む 脂質控えめ サラダチキンでフライドチキン味を再現 aramassan @cook_40046328 【ヘルシーで簡単】市販のサラダチキンを使えば下味付けも火通しの心配もナシ!もちろん手作りサラダチキンでもOKですおからパウダーと少量の油で炒めることで、まるでフライドチキンのような背徳の衣感を再現しました。スパイスの香味が効いた、ダイエット中や夜食にも罪悪感ゼロで食べられる大満足のおつまみです♪レンジで作るサラダチキン レシピID 26279233#サラダチキン #ヘルシーレシピ #低脂質 #おからパウダー #ほりにし #時短レシピ #ダイエット飯 #ズボラ飯 #簡単おつまみ もっと読む 【ヘルシーで簡単】市販のサラダチキンを使えば下味付けも火通しの心配もナシ!もちろん手作りサラダチキンでもOKですおからパウダーと少量の油で炒めることで、まるでフライドチキンのような背徳の衣感を再現しました。スパイスの香味が効いた、ダイエット中や夜食にも罪悪感ゼロで食べられる大満足のおつまみです♪レンジで作るサラダチキン レシピID 26279233#サラダチキン #ヘルシーレシピ #低脂質 #おからパウダー #ほりにし #時短レシピ #ダイエット飯 #ズボラ飯 #簡単おつまみ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人前 サラダチキン 100g(細かく割く) オリーブオイル(または油) 小さじ1 おからパウダー 小さじ2(約4g) コンソメパウダー 小さじ1/2 ほりにし(またはクレイジーソルト) 小さじ1/3〜1/2(3〜4振り程度) アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 サラダチキン(プレーン味または手作り)手で割く 2 フライパンに油を熱し、サラダチキンを中火で焼き色がつくまで炒める。 3 弱火にし、おからパウダーとコンソメパウダーを加えてサッと炒め、粉っぽさを飛ばす。 4 火を止めてすぐに「ほりにし」を回しかけ、余熱で全体を大きく混ぜて均一にまぶす。 5 お皿に盛り付けて完成。 コツ・ポイント 火を止めた余熱でまぶすことでスパイスが焦げ付かず、ハーブやスパイスの豊かな香りがしっかり残ります。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26547275 コピーしました! aramassan @cook_40046328 2026/09/06 03:29に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 2026/5/20クックパッド☆パートナー2026/6/30クックパッド☆☆ヒーロー になりました\(^o^)/レシピに目を止めてくださるみなさんのおかげです♪再現性の高いレシピを目指していますp(^_^)q食いしん坊の効率中毒なので、代用品でできるアイデア料理や、時短料理、手抜きでも美味しい料理を考えるの大好きです♪皆さんからいただけるつくれぽを励みにレシピをアップしています(*^-^*)こどもへのレシピ伝達のため、ごく普通のレシピも載せています もっと読む このレシピのキーワード サラダチキン フライドチキン おからパウダー 似たレシピ その他のレシピ 金目鯛のかぶと煮 子供が大好きなサーモンとじゃがいものバター醤油 ミックスベリー豆乳甘酒 だし香るなすのカレー味噌餡丼🍆 味噌・醤油・豆板醤なしで麻婆茄子 簡単!茄子とピーマン・鶏胸肉の甘辛味噌炒め 鶏肉と大根、厚揚げの煮物 ご飯進む☆豚こまじゃがいも小松菜のオイスター炒め 簡単夕飯昼食ワンパンで鮭と茸クリームパスタ魚料理 *トンテキより美味しい??簡単鶏テキ* 簡単旨辛タコス! 秋のご馳走パスタ!栗&ロースハムのチーズクリーム 喫茶店のナポリタン、鉄板ナポリタンもOK こねない!チョコたっぷりメロンパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26547275