豚しゃぶ若芽のにんにくだれ Fruits Kettle @cook_40053678 #低カロリー料理 #ダイエット#若芽料理 #わかめ料理#糖尿病 もっと読む #低カロリー料理 #ダイエット#若芽料理 #わかめ料理#糖尿病 もっと読む 豚しゃぶ若芽のにんにくだれ Fruits Kettle @cook_40053678 #低カロリー料理 #ダイエット#若芽料理 #わかめ料理#糖尿病 もっと読む #低カロリー料理 #ダイエット#若芽料理 #わかめ料理#糖尿病 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 豚肩ロースしゃぶしゃぶ用 300 塩蔵若芽 塩付きのまま70g程 きゅうり 3分の1本(無くても良い) orかいわれ大根 (無くても良い) にんにくだれ にんにく 1片(1粒) 長葱 10センチ 砂糖 小さじ2杯 醤油 大さじ2杯 酢 大さじ2杯 胡麻油 お好みで アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 先ににんにくだれを作ります。にんにくをみじん切り、長葱を輪切りにし、調味料で和えておきます。 2 塩蔵若芽を一口大に切り、水洗いして塩を落とす。鍋に湯を沸かし、切った若芽を2分程湯がき、水気を切ったら①に和える。 3 鍋のお湯で豚肩ロースを茹でる。一旦沸騰させ、80〜90度位に少し下がった所に肉を入れると硬くなりにくいです。 4 冷水に取り、水気を切ってから、②に加え、軽く混ぜ合わせてから器に盛り付けて出来上がりです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26549348 コピーしました! Fruits Kettle @cook_40053678 2026/09/16 11:29に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 東京より愛媛県へ。海と山に囲まれ空気も景色も綺麗。魚、野菜、山菜、果物と食材も豊か。自然の恵みに感謝✨【資格】管理栄養士平成17年取得。愛媛糖尿病学会所属、地域糖尿病療養指導士令和8年認定。【職歴】大学病院、都内病院の厨房経験10年経てから、愛媛に来て外来栄養食事指導の方に転身。子育てで一旦仕事を離れるが、現在は糖尿病外来の栄養指導を担当。患者さんと一緒に日々勉強中。【趣味】パン作りABCブレッドマスター平成24年取得。ダイビング。現在は、エアロビ、スキー、キャンプ🏕️ もっと読む このレシピのキーワード 豚しゃぶ ワカメ かいわれ キュウリ にんにく 豚肩ロース肉 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ 【洋食】簡単サイゼリヤ風ミートドリア 大根の赤味噌煮込み 簡単!もやしとハムの中華サラダ 駄作・メスティン式シーフードカレー 簡単フライパンパエリア 【れんこんとひき肉のコク旨きんぴら】10分完成‼ ご飯進みすぎる~なすとれんこんの甘ピリ辛マヨ炒め 【小松菜とえのきとわかめの中華サラダ】簡単副菜☆ 【作り置き副菜】簡単茄子とピーマンの味噌バター 簡単夕飯無限ブロッコリーとハムのマヨごま和え弁当 A Simple Plum Pie That Always Turns Out Oatmeal Cookies Keto cookies Oatmeal Cake Keto cheese Cake クリームチーズとナッツの生ハム巻き フライパンで茶碗蒸し 気まぐれかぼちゃサラダ 簡単☆米粉チョコ焼きドーナツ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26549348