お弁当にも。蓮根ピーマン厚揚げ竹輪の甘辛照り焼き

柚輝ひらめきごはん @cook_40096661
厚揚げ・ひき肉・ちくわに、シャキシャキのれんこんとピーマンを合わせた、食べ応えのある甘辛おかずです。
こんがり焼いた厚揚げに甘辛だれが絡み、ご飯がすすむ味わい。にんにく不使用なので、お弁当のおかずにもおすすめです◎
お弁当にも。蓮根ピーマン厚揚げ竹輪の甘辛照り焼き
厚揚げ・ひき肉・ちくわに、シャキシャキのれんこんとピーマンを合わせた、食べ応えのある甘辛おかずです。
こんがり焼いた厚揚げに甘辛だれが絡み、ご飯がすすむ味わい。にんにく不使用なので、お弁当のおかずにもおすすめです◎
作り方
- 1
厚揚げはひと口大。ちくわは斜め切り。ピーマンは細めの乱切り。蓮根は皮をむき、薄い半月切りにし、水にさらして水気を拭く。
- 2
フライパンにごま油を熱し、厚揚げを両面焼く。
- 3
厚揚げを別の器に移し、ひき肉を炒める。色が変わったら取り出す。
- 4
れんこんを炒める。透き通ったら竹輪とピーマンを加えて炒める。
- 5
調味料を混ぜ合わせてフライパンに回し入れる。全体を炒め合わせる。
- 6
汁気が減り照りが出たら火を止める。お皿に盛り付け、白ごまを散らして完成。
コツ・ポイント
①厚揚げは先にこんがり焼いて、香ばしさを出します
②蓮根は3〜4mmの薄めに切ると、食感が楽しめます
③ ピーマンは最後に加えて、炒めすぎず色と食感を残します
④白胡麻の代わりに、七味をかけるとアクセントになりさらにご飯が進みます
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