昨日のかぼちゃサラダにちくわを混ぜてパセリをふる。

小松菜を刻んで軽く炒め、だし水を混ぜた卵を流し入れて卵焼きを作る。

ピーマンパプリカを細切りにして塩昆布ごま油鶏ガラスープの素を混ぜる。

市販の味付鶏もも肉に片栗粉をまぶして焼き、レモン汁をかける。