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♡腸に優しい♡熱々とろ〜り五目掛けご飯
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♡腸に優しい♡熱々とろ〜り五目掛けご飯-レシピのメイン写真

♡腸に優しい♡熱々とろ〜り五目掛けご飯

Chamo
Chamo @cook_116704802

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材料

3人分
  • 豚ロース薄切り 300g
  • 塩麹(下味用) 大さじ1
  • 酒(下味用) 大さじ1
  • にんじん 1/3本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 白菜 1/6株
  • 椎茸 2枚
  • 平茸 1/2パック
  • 白舞茸 1/2パック
  • ごま油(炒め用) 大さじ2
  • ごま油(風味付) 大さじ1
  • 水(水溶き片栗粉) 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • あんかけ調味料
  • 水 200cc
  • 醤油麹 大さじ1
  • 甘麹 大さじ1
  • 玉ねぎ麹 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • オイスターソース 小さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • おろしニンニク 小さじ1
  • おろし生姜 小さじ1
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作り方

  1. 1

    塩麹・酒で、豚ロース薄切りに下味をつける。

  2. 2

    片栗粉と水(水溶き片栗粉用)以外のあんかけ調味料を作る。

  3. 3

    にんじんは太めの千切りにする。玉ねぎ、白菜、椎茸は食べやすい大きさに切り、平茸と白舞茸は手でほぐす。

  4. 4

    フライパンに、ごま油(炒め用)を敷き、肉を炒め、色が変わってきたら、にんじん、玉ねぎ、白菜、きのこの順に炒める。

  5. 5

    ❹の野菜がしんなりしてきたら、❷のあんかけ調味料を入れる。

  6. 6

    あんかけ調味料が煮立ったら、水溶き片栗粉を入れ、とろみを付ける。

  7. 7

    ❻に、ごま油(風味付)を回し入れ、熱々のご飯にかけたら完成。

コツ・ポイント

⚪︎きのこは、お好きなものでOK!キクラゲを入れると一層美味しくなります。

⚪︎もち麦や五穀米を混ぜたご飯と一緒に食べることで、更に便秘改善になります!

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Chamo
Chamo @cook_116704802
2026/09/12 06:05に公開

このレシピのキーワード

ご飯 白菜 片栗粉 しいたけ にんじん 豚ロース薄切り こうじ 酒 まいたけ 玉ねぎ ひらたけ

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