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レンジで簡単!免疫アップ☆舞茸小松菜シャウマヨ
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レンジで簡単!免疫アップ☆舞茸小松菜シャウマヨ-レシピのメイン写真

レンジで簡単!免疫アップ☆舞茸小松菜シャウマヨ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

マヨ醤油ソテー シリコンスチーマーで簡単
ヒハツで血圧対策

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材料

2人分
  • シャウエッセン 3本
  • 舞茸 1/2株
  • 小松菜 1本
  • A
  • マヨネーズ、醤油 各小さじ1/2
  • ヒハツ 少々
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作り方

  1. 1

    シャウエッセンを斜めに切る。
    舞茸を細めに切る。

    • レンジで簡単!免疫アップ☆舞茸小松菜シャウマヨ作り方1写真
  2. 2

    小松菜をよく洗い、根を切り、短く切る。

    • レンジで簡単!免疫アップ☆舞茸小松菜シャウマヨ作り方2写真
  3. 3

    シリコンスチーマーに具を加え、Aを掛ける。

    • レンジで簡単!免疫アップ☆舞茸小松菜シャウマヨ作り方3写真
  4. 4

    レンジ(600w)で2分加熱して混ぜる。

    • レンジで簡単!免疫アップ☆舞茸小松菜シャウマヨ作り方4写真

コツ・ポイント

#ニッポンハム #シャウエッセン を使用しました

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2026/09/12 15:21に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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小松菜 まいたけ

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