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冷凍菜の花&若芽のほったらかし簡単ナムル
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冷凍菜の花&若芽のほったらかし簡単ナムル-レシピのメイン写真

冷凍菜の花&若芽のほったらかし簡単ナムル

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

冷凍ブロッコリーやほうれん草でも◯
乾燥若芽が 野菜から出てきた水分を吸って戻ります。(沢山入れすぎると戻らない部分が出来るので 少量を細かく砕いて容器の下に敷いてください)

冷凍ブロッコリーやほうれん草でも◯
乾燥若芽が 野菜から出てきた水分を吸って戻ります。(沢山入れすぎると戻らない部分が出来るので 少量を細かく砕いて容器の下に敷いてください)

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冷凍菜の花&若芽のほったらかし簡単ナムル

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

冷凍ブロッコリーやほうれん草でも◯
乾燥若芽が 野菜から出てきた水分を吸って戻ります。(沢山入れすぎると戻らない部分が出来るので 少量を細かく砕いて容器の下に敷いてください)

冷凍ブロッコリーやほうれん草でも◯
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材料

2-3人分
  • 乾燥若芽 小さじ1.5
  • 冷凍菜の花(一口大に切る) 200g
  • 白だし 小さじ2-3
  • 醤油 小さじ2-3
  • ごま油 小さじ2-3
  • 米酢(お好みで) 小さじ1-2
  • 鳥ガラスープの素(お好みで) 少々
  • 炒りごま 適宜
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作り方

  1. 1

    保存容器に少し細かく砕いた乾燥若芽を敷き その上に冷凍菜の花を入れ 全調味料を混ぜて回しかけたら冷蔵庫に入れ解凍

  2. 2

    1を出して混ぜ 味が馴染んだら炒りごまをトッピングして完成

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2026/09/13 22:07に公開
東京都渋谷区
加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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このレシピのキーワード

菜の花 ワカメ

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