ブロッコリーとえのきのふわとろ卵スープ

やさしい味でほっこりあたたまるふわとろ卵スープ。ブロッコリー、卵でたんぱく質もとれ、忙しい朝にもおすすめです◎
【ゆる減塩ポイント】
•えのきをたっぷり使うことで、少ない調味料でも旨みのあるスープに◎
•ごま、ごま油の香りとコクが加わることで、塩分控えめでも物足りなさを感じにくい♪
•卵ととろみで、まろやか&満足感UP
ブロッコリーとえのきのふわとろ卵スープ
やさしい味でほっこりあたたまるふわとろ卵スープ。ブロッコリー、卵でたんぱく質もとれ、忙しい朝にもおすすめです◎
【ゆる減塩ポイント】
•えのきをたっぷり使うことで、少ない調味料でも旨みのあるスープに◎
•ごま、ごま油の香りとコクが加わることで、塩分控えめでも物足りなさを感じにくい♪
•卵ととろみで、まろやか&満足感UP
作り方
- 1
えのきは石づきを落とし、長さ3~4cmに切ってほぐす。冷凍ブロッコリーは大きいものは縦半分に切る。卵は溶きほぐしておく。
- 2
鍋に水、鶏がらスープの素、えのきを入れて中火にかける。沸騰したら弱火で2分煮る。
- 3
冷凍ブロッコリーを加えて中火に戻し、再び煮立ったら、Aを加えて混ぜる。
- 4
Bを合わせて水溶き片栗粉を作り、やや火を弱め、スープを混ぜながら少しずつ加える。 30秒ほど煮て、とろみをつける。
- 5
中火に戻してスープを軽く沸騰させた状態で、溶き卵を回し入れる。卵がふわっと浮いてきたら、菜箸などで大きく混ぜる。
- 6
火を止め、ごま油、白いりごまを加えて混ぜる。
器に盛り、胡椒をふる。
コツ・ポイント
•水溶き片栗粉を加える際にスープが煮立っているとダマになりやすいので、火を少し弱めてから加えるのがコツです。逆に溶き卵を加える際は、軽く沸騰した状態で加え、卵が浮いてきてから手早く混ぜるようにすると綺麗に仕上がります。
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