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たまごとキャベツで！レンチンベジお好み焼き
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たまごとキャベツで！レンチンベジお好み焼き-レシピのメイン写真

たまごとキャベツで！レンチンベジお好み焼き

森のまいご
森のまいご @cook_40250738

油なし！小麦粉なし！洗い物なし！
レンチンだけで作れるベジお好み焼きです。ダイエットやヘルシーな副菜としても。罪なしで食べ応えしっかり優秀。

油なし！小麦粉なし！洗い物なし！
レンチンだけで作れるベジお好み焼きです。ダイエットやヘルシーな副菜としても。罪なしで食べ応えしっかり優秀。

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たまごとキャベツで！レンチンベジお好み焼き

森のまいご
森のまいご @cook_40250738

油なし！小麦粉なし！洗い物なし！
レンチンだけで作れるベジお好み焼きです。ダイエットやヘルシーな副菜としても。罪なしで食べ応えしっかり優秀。

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材料

1人分
  • たまご １個
  • 千切りキャベツ ひと握り分
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • かつおぶし お好きなだけ
  • 青のり お好きなだけ
  • お好み焼きソース お好きなだけ
  • マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    耐熱皿にラップをかけ、その上で卵を割り、軽く塩コショウをしてよく混ぜる。

  2. 2

    千切りしたキャベツをこんもりと乗せる。その上にふんわりラップを乗せ、600wで1分レンチンする。

  3. 3

    上のラップを外し、下のラップを半月型に折り畳み、600wで20秒レンチンする。

    • たまごとキャベツで！レンチンベジお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    裏側に返して、更に600wで20秒加熱する。

    • たまごとキャベツで！レンチンベジお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    皿に盛り付け、かつおぶし、青のり、ソース、マヨネーズなどをお好みでかけて完成。

    • たまごとキャベツで！レンチンベジお好み焼き作り方5写真
    • たまごとキャベツで！レンチンベジお好み焼き作り方5写真

コツ・ポイント

千切りキャベツは市販の袋入りを使えば、もっと手間なし。

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森のまいご
森のまいご @cook_40250738
2026/10/06 01:04に公開
里山の自然を愛しています。美味しいものを食べることは生きる喜び。料理はいつも探究心を刺激し、自己実現欲を満たしてくれます。自身の覚え書きとして始めたクックパッドでしたが、これまでにレシピを208万回以上閲覧して頂きました。つくれぽを150件以上頂きました。レシピを保存して頂いた回数が4万4千回を超えました。ご興味を持って頂きありがとうございます♡ つくれぽ、力になります！目標は365品のレシピを作ること。ヒーローに昇格しました♡頑張ろ！2026/10/02
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ かつお節 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26685113
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