レンジで時短!少ない油でカリッと♡揚げない大学芋

食べたい時にすぐできる◎揚げない大学芋。片栗粉を薄くまぶすことで揚げなくてもカリッと♡
おかずにもおやつにもおすすめです♪
【ゆる減塩ポイント】
・お酢を少量混ぜることで塩分控えめでもメリハリのあるすっきりとした味わいに!
・さつまいもはじっくりとこんがりするまで焼くことでカリッと感や香ばしさがプラスされ、満足感UP
レンジで時短!少ない油でカリッと♡揚げない大学芋
食べたい時にすぐできる◎揚げない大学芋。片栗粉を薄くまぶすことで揚げなくてもカリッと♡
おかずにもおやつにもおすすめです♪
【ゆる減塩ポイント】
・お酢を少量混ぜることで塩分控えめでもメリハリのあるすっきりとした味わいに!
・さつまいもはじっくりとこんがりするまで焼くことでカリッと感や香ばしさがプラスされ、満足感UP
作り方
- 1
さつまいもはよく洗い、皮付きのまま一口大の乱切りにする。
- 2
耐熱容器に入れ、水大さじ1を加えてラップをし、600Wのレンジで3分半〜4分加熱する。
- 3
②の水気を切り、芋の表面の水分をキッチンペーパーで拭き取ったらポリ袋に入れ、片栗粉を加えて袋を振り全体に薄く粉をまぶす。
- 4
フライパンにサラダ油を加えて中火で熱し、さつまいもを並べる。転がしながら表面がこんがりし、カリッとするまで焼く。
- 5
④のさつまいもをいったん取り出し、フライパンの余分な油を拭き取ったら、同じフライパンに☆を加えて中火にかけて混ぜる。
- 6
たれがふつふつと煮立ち、全体が泡立ってとろみがついてきたら火を止め、取り出しておいたさつまいもを戻し入れ、手早く絡める。
- 7
黒いりごまをふりかける。
コツ・ポイント
・さつまいもの加熱時間は目安です。串が通るくらいの柔らかさになるまで加熱してください。(ただし柔らかすぎると崩れるので、崩れないくらいに)
・レンジ加熱後は水分をしっかり拭くと、片栗粉が薄くつきやすく、カリッと仕上がります。
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