フライパンで簡単♪さんまの塩焼き

魚焼きグリルを使わず、フライパンで手軽に作るさんまの塩焼きです♪
片栗粉と塩を使って優しく洗い、丁寧に下処理するのがポイント。くっつかないホイルシートを使えば、後片付けも簡単です!
香ばしく焼いたさんまに大根おろしを添えて、召し上がれ♪
フライパンで簡単♪さんまの塩焼き
魚焼きグリルを使わず、フライパンで手軽に作るさんまの塩焼きです♪
片栗粉と塩を使って優しく洗い、丁寧に下処理するのがポイント。くっつかないホイルシートを使えば、後片付けも簡単です!
香ばしく焼いたさんまに大根おろしを添えて、召し上がれ♪
作り方
- 1
あらかじめ大根おろしを準備します。
- 2
うろこが少し残ってる場合があるので、さんまの尾から頭に向かって、包丁の先を使ってうろこを取ります。
- 3
ボウルに片栗粉、塩、水を入れてよく混ぜ、指の腹でを使って優しくぬめりや汚れを落とします。
- 4
洗い終わったさんまを流水で軽くすすぎ、キッチンペーパーでしっかり水気を取ります。
- 5
さんまの両面にふたつまみずつ振り塩をして5分おき、表面に出た水分をキッチンペーパーで優しく押さえて吸い取ります
- 6
フライパンにくっつかないホイルシートを敷き、四隅を折り込んでフライパンに沿わせ、中火にかけます。
- 7
さんまの頭を右向きにして並べ3分焼き、その後フタをして、さらに4分焼きます。※焼いてる面ができあがり表面になります。
- 8
フライ返しを使い裏返して、水分を飛ばすように5分ほど焼きます。さんまの大きさや火力により、焼き時間は調整してください。
- 9
さんまの頭を左川にしてお皿に盛り、大根おろしを添えて完成です!
コツ・ポイント
さんまは身が柔らかいので、下処理や焼く際は優しく扱います。
裏返すときはフライ返しと菜箸を使い、身が折れないように注意してください。
さんまが大きい/フライパンが小さい時は半分に切って焼いてください。
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