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きのこたっぷり!  五目あんかけご飯
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きのこたっぷり!  五目あんかけご飯-レシピのメイン写真

きのこたっぷり!  五目あんかけご飯

ひーちゃん
ひーちゃん @cook_117087898

腸活に最適、麹調味料を使って、野菜、きのこが美味しく食べれます。

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きのこたっぷり!  五目あんかけご飯

ひーちゃん
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材料

4人分
  • 白米 2合
  • 豚肩ロース薄切り 150g
  • 白菜 1/4弱
  • 玉葱 1個
  • 人参 1/3本
  • 椎茸 4個
  • きくらげ 1P
  • ひらたけ 1P
  • 長芋 5㎝位
  • あんかけ調味料 
  • 水 300ml
  • 酒 大さじ2
  • 醤油麹 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 甘麹 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • オイスターソース 小さじ1
  • 生姜麹 小さじ1.5
  • にんにく麹 小さじ1/2
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 大さじ3
  • 水 大さじ6
  • 調味料 
  • 塩麹 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切り、塩麹、酒少量(分量外)をまぶしておく。

  2. 2

    白菜はざく切り、人参、玉葱、椎茸、きくらげは太めの千切り、ひらたけはほぐしておく。長芋は皮を剥いて、半月切りにする。

  3. 3

    水溶き片栗粉以外のあんかけ調味料は合わせておく。この時点で味見をしておくと良い。

  4. 4

    フライパンにごま油を引き、中火で豚肉を炒め、人参、玉葱、白菜の芯、山芋、きのこ類、白菜の葉の順に炒め、最後に火力を上げる

  5. 5

    野菜がしんなりしたら、中火にし、あんかけ調味料を少しずつ加減を見ながら入れる。少し多めが良い。

  6. 6

    最後に水溶き片栗粉を回し入れ、2〜3分しっかり混ぜながら煮る。

  7. 7

    最後にごま油をかけ、ご飯の上に盛り付けて、完成。

コツ・ポイント

野菜は傷つけないようにトング等で炒める。片栗粉を入れてからしっかり煮る事で強いあんかけが出来る。ご飯は押麦や五穀米を入れて炊いたら更に食物繊維UP腸活に最適。

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ひーちゃん
ひーちゃん @cook_117087898
2026/10/16 01:09に公開

このレシピのキーワード

あんかけ ご飯 白菜 片栗粉 しいたけ にんじん キクラゲ こうじ にんにく 酒 豚肩ロース肉 玉ねぎ しょうが 山芋 ひらたけ

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