里芋プロテインボール まみ @cook_111455279 材料は3つだけ。低脂質なプロテインスイーツです。炭水化物の中でも低糖質な里芋を使ってみました。全部食べても低カロリーなスイーツです。 もっと読む 材料は3つだけ。低脂質なプロテインスイーツです。炭水化物の中でも低糖質な里芋を使ってみました。全部食べても低カロリーなスイーツです。 もっと読む 里芋プロテインボール まみ @cook_111455279 材料は3つだけ。低脂質なプロテインスイーツです。炭水化物の中でも低糖質な里芋を使ってみました。全部食べても低カロリーなスイーツです。 もっと読む 材料は3つだけ。低脂質なプロテインスイーツです。炭水化物の中でも低糖質な里芋を使ってみました。全部食べても低カロリーなスイーツです。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 里芋 皮剥き後150gくらい（下記参照） お好みのプロテインパウダー 一食分(25g前後) 水 小さじ1～ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 里芋の皮を剥き、耐熱容器に入れてラップをして600wで9分加熱する。 2 熱いうちにフォークで潰す。表面が潰れにくいですがなるべく頑張って潰してください。 3 プロテインパウダーを加えてフォークで潰してなじませながら混ぜる。 4 まとまりが悪ければ水を少しずつ加えて混ぜる。 5 里芋がよく潰れていないとまとまりが悪いので水を加える前に根気強く混ぜてください。水を加えすぎるとべちゃっとします。 6 好きな大きさに丸めて完成。 コツ・ポイント 里芋の皮つき200gで皮むき後だいたい150gでした。厳密な重さでなくても大丈夫です。私はチョコレート味のプロテインを使いました。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？まみさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26780924 コピーしました！ まみ @cook_111455279 2026/10/28 01:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー シンプルな材料にするように心がけています。手順や工程を重視しつつ、単純な方法にもしていきたいです。 もっと読む このレシピのキーワード 里芋 プロテイン 似たレシピ その他のレシピ 【炊飯器で簡単】時短ピラフ 豚肉すき焼き風炒め かぶの葉のにんにく炒め くるみ入りほうれん草の白和え 長芋の肉じゃが〜味噌󠄀風味〜 簡単！さば缶☆豆腐ハンバーグ 鶏肉とれんこんのガリバタ醤油炒め 焼きさばのチキン南蛮風！卵いらずのタルタルソース 簡単★えのきとほうれん草のスープ 節約＆ご馳走♡デリ風さつまいもとかぼちゃのサラダ Devil's Food Cake Brownies Baked Snack Mix 疲労回復✨手羽元で簡単参鶏湯 【米粉】クレープの野菜巻きケチャップ味 【離乳食 後期】ふわふわ卵 1️⃣ 葉ネギのぬた https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26780924
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