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Aki
@cook_112930751
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レシピ (13)
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Aki
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計量器具不要。簡単!ミネストローネ
トマトジュース食塩無添加720ml
•
蒸し大豆
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切って冷凍しておいた野菜類
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いわしなどの魚缶
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だし昆布
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コーン缶
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味噌
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めんつゆ
1人分で数食分
Aki
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味噌とめんつゆ!野菜と豆腐のお味噌汁
さやから出して皮ごとそらまめ
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冷凍しておいたきのこ類
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冷凍しておいた玉葱ねぎ人参など
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だし昆布
•
味噌
•
めんつゆ
•
豆腐
1人で数食分
Aki
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計量道具不要高野豆腐と糸こんにゃくの煮物
高野豆腐中サイズ
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糸こんにゃく
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水
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市販のめんつゆ
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砂糖
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乾燥昆布
2食分くらい
Aki
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トマト缶の味噌味大豆野菜きのこのスープ
トマト缶
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大豆缶
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オリーブオイル
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野菜類
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きのこ類
•
水
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昆布
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味噌
数食分
Aki
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きのこ、大豆、いわしの昆布入りねこまんま
きのこ類
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大豆缶
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いわしの水煮缶
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昆布だし
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冷凍ご飯
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味噌
1人分
Aki
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簡単!昆布だし
乾燥昆布
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水
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マイボトル
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キッチンパック
1人分で3回分くらい
Aki
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5分で出来る! ツナと大豆のカレー
レトルトカレー
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ツナ缶
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大豆缶あるいは蒸し大豆袋
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ご飯
1人分
Aki
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レンジで簡単!魚缶のねこまんま
魚の水煮缶
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お好みで冷凍ほうれん草などの冷凍野菜
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ご飯
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お味噌
1人分(人によっては2食分くらい)
Aki
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野菜なんでも味噌蒸し煮(卵入りも美味)
たとえば、大根
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たとえば、たまねぎ
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たとえば、ねぎ
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たとえば、ピーマン
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たとえば、卵
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顆粒だし
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オリーブオイル
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水
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味噌
4食分くらい
Aki
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簡単!時短♪野菜入りかつ丼
スーパーで買えるお惣菜のひれかつ
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パプリカ
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卵
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オリーブオイル
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冷凍ごはん
1人分
Aki
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やわらかもっちりに玄米を炊く
玄米
100グラムのおにぎり、たしか8個分くらい
Aki
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冷凍もやしで1人分から即席お味噌汁
冷凍もやし
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お味噌
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お好みでわかめ
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お好みで豆腐
1人分
Aki
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きのこと小松菜のねこまんま
ぶなしめじ
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まいたけ
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小松菜
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えのき
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お好みでかぼちゃ
2人分(具沢山)