柊匡一

冷やご飯 • 豆乳 • おからパウダー • コンソメキューブ • マヨネーズ • 塩 • こしょう

鶏むね肉 • 舞茸 • 長ネギ • 餃子の皮 • しょうゆ • 鶏ガラスープのもと • しょうが • おからパウダー • オイスターソース • パルスイート • ごま油 • ラー油 •

絹 • ミニトマト • 大葉 • 塩、粗挽きこしょう • しょうゆ • 鰹or昆布orあご出汁 • 氷水 • しょうが • オリーブオイル

冷凍剥きエビ • 長ネギ • ケチャップ • オイスターソース • パルスイート • しょうゆ • 鶏ガラスープのもと • 水 • おろししょうが • 塩、こしょう • 水溶きおからパウダー • ごま油 •

調整豆乳カロリー45オフ • カッテージチーズ裏ごしタイプ • レモン果汁 • パルスイート液体 • 無糖豆乳ヨーグルト • 森永クックゼラチン

レモンの蜂蜜黒酢漬け • パルスイート液体 • 水 • 黒酢 • 氷

顆粒チキンスープ • 調整豆乳 • 熱湯 • 粗挽きこしょう • しょうが

レモン • 黒酢 • ハチミツ

さつまいも • ほうれん草 • 白すりごま • しょうゆ • パルスイート液体 • 酢

カロリー45オフ調整豆乳 • パルスイート液体 • 寒天パパ クック顆粒

鶏むね肉 • おから • ほうれん草 • すりごま • チキンスープ顆粒 • コショウ

おから • ほうれん草 • しょうゆ • あご出汁 • 梅干し • ごまドレッシング。油は有無どちらでも • お湯

無糖の豆乳ヨーグルト • 森永クックゼラチン • パルスイート液体、顆粒でもOK • レモン果汁 • カロリー45オフ調整豆乳