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天晴

@cook_115614449

発達障害を持っている
料理が大好きな男性です

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天晴

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今晩のメインに！回鍋肉

カットキャベツ • 豚細切れ肉 • 醤油 • 食べるラー油 • オイスターソース
- 2人分
天晴

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苺とバナナのヨーグルトスムージー

苺 • バナナ • プレーンヨーグルト
- 2人分
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ピリ辛きゅうり漬け

きゅうり • 漬け液 • 醤油 • 食べるラー油 • にんにくチューブ • しょうがチューブ
- 3~4人前
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パックのご飯で作るピリ辛チャーハン

パックご飯 • 卵 • 食べるラー油 • 塩コショウ
- 1人分
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ゴールドキウィとヨーグルトのスムージー

ゴールドキウィ • プレーンヨーグルト • 蜂蜜
- 1人分
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冷凍ブルーベリーとヨーグルトのスムージー

冷凍ブルーベリー • プレーンヨーグルト • 蜂蜜
- 2人分
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今日の夕飯に！麻婆茄子豆腐

茄子 • 豚ひき肉 • 木綿豆腐 • 醤油 • 食べるラー油 • オイスターソース • 片栗粉 • 水
- 3〜4人前
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ひき肉とピーマンのピリ辛焼きそば

焼きそば麺 • 豚ひき肉 • ピーマン • 水 • 醤油 • 食べるラー油
- 一人分
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冷凍ブロッコリーと豚肉の炒め物

豚こま切れ肉 • 冷凍ブロッコリー • 焼肉のタレ
- 1〜2人前
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蜂蜜入りバナナとヨーグルトのスムージー

バナナ • プレーンヨーグルト • 蜂蜜
- 2人分