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天晴

@cook_115614449

発達障害を持っている
料理が大好きな男性です

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しめじとアスパラの和風大盛りパスタ

パスタ • 冷凍アスパラガス • カットしめじ • ウインナー • コンソメ • 醤油 • バター
1〜2人分
簡単だけど美味しい❗️男の豚キムチ

豚こま肉 • 市販の白菜キムチ
2〜3人前
超ズボラ！豚こまのピリ辛炒め

豚こま肉 • 食べるラー油 • きざみネギ
1人分
腸活！パープルスムージー

甘酒 • プレーンヨーグルト • 冷凍ブルーベリー • バナナ
2〜3人分
パックのご飯で作るバターピラフ

パックご飯 • ベーコン • ピーマン • 顆粒コンソメ • バター
1人分
今晩のメインに！回鍋肉

カットキャベツ • 豚細切れ肉 • 醤油 • 食べるラー油 • オイスターソース
2人分
苺とバナナのヨーグルトスムージー

苺 • バナナ • プレーンヨーグルト
2人分

1
ピリ辛きゅうり漬け

きゅうり • 漬け液 • 醤油 • 食べるラー油 • にんにくチューブ • しょうがチューブ
3~4人前
パックのご飯で作るピリ辛チャーハン

パックご飯 • 卵 • 食べるラー油 • 塩コショウ
1人分

1
ゴールドキウィとヨーグルトのスムージー

ゴールドキウィ • プレーンヨーグルト • 蜂蜜
1人分
冷凍ブルーベリーとヨーグルトのスムージー

冷凍ブルーベリー • プレーンヨーグルト • 蜂蜜
2人分
今日の夕飯に！麻婆茄子豆腐

茄子 • 豚ひき肉 • 木綿豆腐 • 醤油 • 食べるラー油 • オイスターソース • 片栗粉 • 水
3〜4人前

1
ひき肉とピーマンのピリ辛焼きそば

焼きそば麺 • 豚ひき肉 • ピーマン • 水 • 醤油 • 食べるラー油
一人分
冷凍ブロッコリーと豚肉の炒め物

豚こま切れ肉 • 冷凍ブロッコリー • 焼肉のタレ
1〜2人前
蜂蜜入りバナナとヨーグルトのスムージー

バナナ • プレーンヨーグルト • 蜂蜜
2人分

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