涼子's header image

涼子

受験勉強真っ最中！
ずーっと更新できなくてほんとごめんなさい(＞▽＜;;

パスタと紅茶、そしてチョコレート中毒者の、
高校三年涼子です♪

0 フォロー中 2 フォロワー

登録情報を編集

低GI★乳製品・卵・砂糖不使用素朴マフィン

全粒粉 • レーズン • ベーキングパウダー • サラダ油 • きなこ • 水
低GI★あっさりコンソメ全粒粉スパゲティ

全粒粉スパゲティ • 固形コンソメ • エノキ • のらぼう • ウィンナー • にんにく
1人分
子供大好き★カレーサンド

夕飯の残りカレー • 食パン • 卵 • キャベツorレタス
子供2人分
手作りチーズもどき★基本編

牛乳 • レモン汁
4人分
低ＧＩ★醤油風味の和風パスタ

パスタ • 焼シャケ • エノキ • たらこ • 醤油
1人分
低ＧＩ★エノベコスパゲティ

スパゲティ • エノキ • ベーコン • 青菜 • にんにく • 塩胡椒 • マヨネーズ
1人分
超簡単★和風卵ご飯

冷やご飯 • 卵 • しらす • 醤油 • 青海苔
1人分
低ＧＩ★たらこのスパゲティ

たらこ • スパゲティ • バター • 海苔 • 塩胡椒 • 玉ねぎ
1人分
活用★餃子の余り具でスパゲティ

餃子の具 • スパゲティ • 塩 • 胡椒 • バター • 青海苔
1人分
低ＧＩ★大根玄米サンド

玄米パン • 大根 • キャベツ • 溶けるチーズ • 青海苔 • 醤油
1人分