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野良

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手抜きな甘い野菜のスープ

キャベツ • 人参 • タマネギ • 水
二人分（3日分）
たまねぎ粥

玉葱 • 発芽玄米 • コンソメ • 塩
2人分
メープルシュガーで焼きプリン

牛乳 • 卵 • 卵黄 • 砂糖 • バニラオイル • メープリシュガー
プラスティックプリンカップたる型130cc3個分
ナポリタン

ケチャップ • ラード • オイスターソース • パスタ • 塩胡椒
一人分
簡単ガリ♪

新生姜 • 美濃特選すし酢
適当
野良猫のグラノーラ

オートミール • メープルシュガー • ピュアピーナッツオイル
１人分強
梅干が出来るまで～記録～

69 • 612 • 618 • 82 • 84
61個
卵1個でダシ巻き卵

卵 • 麺ツユ • 油
一人前
たかきびポテトサラダ

じゃが芋 • 玉葱 • たかきび • 牛ひき肉 • サラダ油 • 塩コショウ
5人分
スイートポテト？（1個70～80kcal）

さつまいも • 上白糖 • バター • 生クリーム
7～8個
オールブランクッキー

オールブラン • 豆乳 • マーガリンorバター • 砂糖
約15個

20
ジャコとピーマンの炒め物

ピーマン • かちり • めんつゆ • ごま油
4人分

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