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りゅうちゃんママ
@ryuchan_mama
北海道
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★北海道在住の、サーフィン好きな旦那と大学生の男の子をもつママです。★栄養士免許を持ってるので、バランスにはいつも気をつけてます。☆TDR旅行とディズニーが大好きです☆
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レシピ (74)
つくれぽ (1,146)
りゅうちゃんママ
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帆立のアセロラカルパッチョ♡ゆず胡椒マヨ
帆立貝柱
•
ニチレイアセロラドリンク
•
オリーブオイル
•
塩
•
ゆず胡椒
•
マヨネーズ
•
みりん
•
醤油
•
ベビーリーフ
•
パセリ
一皿分(1~2人分)
りゅうちゃんママ
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♡♡青じそつくねミルフィーユ♡♡
とりひき肉
•
リケン セレクティ こく仕立て青じそドレッシング
•
酒
•
塩
•
卵黄
•
片栗粉
•
大葉
•
スライスチーズ
•
サラダ油
•
リケン セレクティ こく仕立て青じそドレッシング
一人分(写真の一皿分)
りゅうちゃんママ
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スパイスは5つだけ★★札幌スープカレー
炒め用サラダ油
•
にんにく
•
バジル
•
ガラムマサラ
•
コリアンダー
•
クミン
•
カレーパウダー
•
水
•
固形コンソメ
•
砂糖
•
醤油
•
塩
•
2人分
りゅうちゃんママ
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豚バラと白菜ともやし♡とろ~り塩にんにく
豚バラ薄切り
•
白菜
•
もやし
•
鷹の爪
•
にんにくスライス
•
鶏がらスープの素
•
塩コショウ
•
酒
•
水溶き片栗粉
2~3人分
りゅうちゃんママ
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ササミともやし胡瓜★あっさり塩ナムル
ササミ
•
もやし
•
胡瓜
•
ゴマ油
•
塩
•
醤油
•
ガーリックパウダーorおろしにんにく
•
こしょう
2~3人分
りゅうちゃんママ
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ささげ&おじゃが♡ピリ辛煮っころがし
ささげ
•
じゃがいも
•
長ねぎ
•
にんにく
•
味噌
•
豆板醤
•
みりん
•
酒
•
砂糖
•
醤油
•
水
•
ごま油
2~3人分
りゅうちゃんママ
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母の味♡胡瓜の焼酎漬け
胡瓜
•
砂糖
•
塩
•
焼酎
•
チューブからし
作りやすい分量
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夏味★帆立と胡瓜のオイキムチ和え
生帆立
•
帆立下味用オイスターソース
•
胡瓜
•
キムチ
2~3人分
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鮭ときのこの★コロポテ味噌マヨホイル焼き
鮭
•
塩コショウ
•
じゃがいも
•
えのき
•
玉ねぎ
•
長ねぎ
•
味噌
•
マヨネーズ
•
みりん
•
砂糖
二人分
りゅうちゃんママ
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穂先メンマときゅうり★さっぱりピリ和え
穂先メンマ やわらぎ
•
きゅうり
•
貝割れ大根
•
しょうゆ
•
レモン汁
二人分
りゅうちゃんママ
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★谷地蕗(やちぶき)のこっくり卵とじ★
谷地蕗
•
さつまあげ
•
味噌
•
しょうゆ
•
みりん
•
酒
•
砂糖
•
一味唐辛子
•
卵
•
ごま油
•
塩コショウ
3~4人分
りゅうちゃんママ
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うちの鉄板焼き!
オリーブオイル
•
塩コショウ
•
豚ロースなど
•
ほうれん草
•
キャベツ
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♡大根のピリ辛おかず♡
大根
•
きのこ
•
ベーコン
•
オイスターソース
•
しょうゆ
•
みりん
•
豆板醤
•
大葉
•
ごま油
•
塩コショウ
2~3人分
りゅうちゃんママ
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★白滝とひじきとお友達の炒め煮★
白滝
•
ひじき
•
豚ひき肉
•
ちくわ
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
ごま油
4~5人分
りゅうちゃんママ
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♡カブとおじゃことゴマ油♡
白カブ
•
ちりめんじゃこ
•
ゴマ油
•
塩コショウ
2人分
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★いかブロのガーリックバター炒め★
ブロッコリー
•
いか
•
にんにく
•
バター
•
醤油
•
粗引き黒胡椒
•
塩コショウ
二人分
りゅうちゃんママ
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お弁当に★ちくわの照りマヨ★
ちくわ
•
醤油
•
みりん
•
一味唐辛子
•
マヨネーズ
•
ごま油
ちくわ2本分
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タコトマ♡♡バジル風味
ゆでタコ
•
玉ねぎ
•
キャベツ
•
にんにく
•
ホールトマト缶
•
固形コンソメ
•
バジル
•
塩コショウ
•
オリーブオイル
2人分
りゅうちゃんママ
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★白菜とツナのピリ辛和え★
白菜
•
ツナ缶
•
ごま油
•
豆板醤
•
しょうゆ
•
砂糖
2~3人分
りゅうちゃんママ
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ささみの★マヨカツレツ
ささみ
•
塩コショウ
•
小麦粉
•
マヨネーズ
•
パン粉
•
サラダ油
1~2人分
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