戸増ちえこ

@cook_40034350

夫ひとり、中学生の息子ひとりの三人家族。
基本は「ごはん！味噌汁！」

かなり気まぐれ参加です。

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簡単ポカポカ中華風味噌スープご飯

鶏肉 • だいこん • 長ネギ • 水 • 鶏ガラ素 • 塩 • 味噌 • コチュジャン
たっぷり三人分

2
キウイとオレンジでビタミンゼリー☆

キウイ • 砂糖 • 水 • 100オレンジジュース • クックゼラチン
スナップえんどうのおかか和え

スナップえんどう • 削り節 • 塩、しょうゆ、マヨネーズなど
３人分

1
キャベツだけ！冷やし中華のタレで浅漬け

キャベツの葉 • 冷やし中華のタレ
1
まるごと！キャベツ煮

キャベツ • ひき肉 • 卵 • 生姜すりおろし • 塩こしょう • 塩 • 酒 • しょうゆ • コンソメ、鶏がらなどスープの素 • 水 • ローリエの葉
4～5人分
お弁当にも！肉巻き卵サラダ♪

豚もも薄切り肉 • 卵 • ほうれん草 • マヨネーズ • 塩こしょう • 小麦粉
3人＋お弁当一食分

1
キャラ弁・NARUTO☆

ハム • スライスチーズ • 海苔、市販のきざみのり • かまぼこ • トマトの皮
１個分
巻くとイケるよ☆キャラ弁の残り

海苔 • ハム、スライスチーズ、かにかま等
カレーでつけ麺・夏イケ麺♪

中華麺 • カレーの残り • めんつゆ • 水 • 長ネギ • 小松菜 • 小葱
キャラ弁・ポケモン☆シェイミ

はんぺん • スライスチーズ • キャベツの葉 • ハム • ピーマン • 海苔
春野菜のバター醤油炒め

たけのこ • アスパラ • ベーコン • バター • 醤油
3~4人分

1
キャラ弁・ポケモン☆サンダース

ケチャップごはん • 卵 • 海苔 • お好みのおかず
1
キャラ弁・ポケモン☆ビークイン

卵黄 • スライスチーズ • 海苔 • かにかま
キャラ弁おかず・マスターボール！

うずら水煮 • ゆかり • 海苔 • マヨネーズ • スライスチーズ等
一個分
キャラ弁・ポケモン☆ゴウカザル

いなり揚げ • かにかま • 卵白 • スライスチーズ • 海苔 • 根気 • 下準備
キャラ弁・絵本☆にんじんばたけの～

ごはん • にんじん • ブロッコリー • ハム • 塩コンブ • ごま • 油揚げ • 楽しむ心
キャラ弁・ポケモン☆ダークライ

スライスチーズ • 海苔 • 卵白 • かにかま • レタス • やる気
1
キャラ弁・特撮☆仮面ライダーキバ

海苔 • チェダースライスチーズ • かにかま • ごはん • おかず
キャラ弁・特撮☆赤の魂

赤ピーマン • バターライス • ハンバーグ種 • マッシュポテト • 下準備 • 根気
1
キャラ弁・ポケモン☆ピカチュウ

ケチャップライス • 薄焼き卵 • ハム • 海苔 • マヨネーズ • おかず • 愛情 • ハンバーグ
一人分

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