grammy-h's header image

grammy-h

grammy-h

丸元淑生さんの本を元に栄養バランスの良いレシピを研究しています。

テーマは栄養と健康です。

また、我が家は電気コンロ1個口しかありません！小さなキッチンで作ることも課題です☆

1 フォロー中 0 フォロワー

登録情報を編集

grammy-h

後で利用できるように、このレシピを保存します。
トマトとキノコのオートミール入りスープ

トマト • ぶなしめじ • エノキだけ • たまねぎ • 固形コンソメスープ • 水 • オートミール • 小麦胚芽 • 小麦ふすま • バジル • オレガノ • 塩
- 2人分
grammy-h

後で利用できるように、このレシピを保存します。
☆ほたるイカ＆レタスのサラダ☆

ほたるイカ • レタス • フランボワーズ酢 • ハーブソルト • EXオリーブオイル • にんにく
- 1〜２人分
grammy-h

後で利用できるように、このレシピを保存します。
★真っ赤な★ベジタブル・チリビーンズ☆☆

トマト缶 • 大豆 • mixビーンズ • EXオリーブオイル • にんにく • チリソース • タバスコ
- ２〜３人分☆
grammy-h

後で利用できるように、このレシピを保存します。
☆パスタ☆トマト×ほうれん草☆

トマト缶 • ほうれん草 • にんにく • パスタ • EXオリーブオイル • バター • 黒こしょう • クレイジーソルト • コンソメ
- 1〜2人分
grammy-h

後で利用できるように、このレシピを保存します。
★切りこぶ茶漬け★

切り昆布 • 納豆 • ご飯 • 水 • かつお出汁のもと • 醤油
grammy-h

後で利用できるように、このレシピを保存します。
♪♪ほんのりすみれ色の玉ねぎパスタ♪♪♪

赤ワイン
grammy-h

後で利用できるように、このレシピを保存します。
☆ho!ho!ho!ホワイトパスタ☆

みずみずしい玉ねぎ • 水 • 牛乳 • 小麦粉 • コンソメ • オリーブオイル • 塩こしょう • 白ワイン • ナツメグ • パスタ • クレイジーソルト
- 二人分
grammy-h

後で利用できるように、このレシピを保存します。
★パスタ☆イカ・ベイビー☆★

イカ • ねぎ • ニンニク • 赤ワイン • パスタ • EXオリーブオイル • 黒こしょう • 塩 • パセリ
- お一人様
grammy-h

後で利用できるように、このレシピを保存します。
☆トスドきゅうりサラダ☆

きゅうり • ミックスビーンズ • レタス • 亜麻仁油 • オリーブオイル • りんご酢 • しょうゆ • クレイジーソルト • 黒こしょう • つぶマスタード
- 二人分
grammy-h

後で利用できるように、このレシピを保存します。
◎野菜大好き◎オリーブオイルパスタ

ナス • 春菊 • パスタ • ニンニク • パスタの茹で汁 • 岩塩 • クレイジーソルト • 黒こしょう • EXオリーブオイル
- たっぷり一人分☆
grammy-h

後で利用できるように、このレシピを保存します。
♪そば粉のグッドモーニング☆パンケーキ♪

そば粉 • 水 • りんご • レモンか、クエン酸 • メープルシロップ
- 一人分