腸活!ネバトロっ発酵サラダ

ちょこ☆ちょこ
ちょこ☆ちょこ @choco_choco
北九州

腸活に良さげなもの、全部合わせました(笑)
このレシピの生い立ち
腸内環境を整えるのに良さそうな食品を、まとめて摂ったら効果抜群かも??と全部合わせてみました!

腸活!ネバトロっ発酵サラダ

腸活に良さげなもの、全部合わせました(笑)
このレシピの生い立ち
腸内環境を整えるのに良さそうな食品を、まとめて摂ったら効果抜群かも??と全部合わせてみました!

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材料

1人分
  1. レタス 2~3枚
  2. 納豆 1パック
  3. キムチ 好きなだけ
  4. 玉ねぎヨーグルト 好きなだけ

作り方

  1. 1

    レタスを適当な大きさにちぎり皿に盛る

  2. 2

    上から納豆・キムチ・玉ねぎヨーグルトをトッピング 

  3. 3

    食べる時は全体を良く混ぜて、ズルズルっと!

  4. 4

    *玉ねぎヨーグルトはスライスした玉ねぎに無糖ヨーグルトと塩を合わせて一晩おいたもの

コツ・ポイント

納豆の付属のたれや辛子はお好みで。
今回は玉ねぎヨーグルトのヨーグルト汁で混ぜました。
レタスは千切りキャベツでもOK
納豆やヨーグルトの風味が苦手な方はキムチを多めに!

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ちょこ☆ちょこ
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北九州
結婚25年目、子供の居ない専業主婦です。いかに手を抜いて、美味しく食べれるか?なんてことをテーマにお料理しています^^;ゆる~く塩分・カロリー・脂分など気にしています。ボーっとしてるのでwコメント等気づいてないことがありましたらご容赦願います^^;
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