さとみ-satomi

@cook_40040821

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スマートチーズdeとろ～りほろ甘トースト

シンプルなパン • 明治北海道十勝スマートチーズ • はちみつorメープルシロップ
1人分

3
スマートチーズdeいちばんかんたんな朝食

食パン • 明治北海道十勝スマートチーズ • はちみつ
1
鶏むねの蒸し焼き　粒マ"酢"タードソース

鶏胸肉 • ミツカン熟味酢 • 醤油 • 粒マスタード • 玉ねぎ • 塩胡椒
2人分
もやしと豚の酒蒸し　バルサミコソース

もやし • 豚肉 • 酒 • 青じそ • フェデルツォニ　バルサミコ • 醤油 • オリゴ糖orパルスイート
1人分
すし太郎de雑穀おむすび

永谷園　すし太郎 • 雑穀ごはん
2人分
ゴーヤとじゃがいもの卵とじ

ゴーヤ • ジャガイモ • 卵 • 醤油 • 料理のための清酒
3～4人分
誰でも作れるさくっと唐揚げ♪

鶏むね肉 • 醤油 • 酒 • 玉ねぎのすりおろし • 油 • レモンひとふり • 片栗粉
三色丼

トマト • きゅうり • コーン • サプリ米入りごはん • 醤油
ヨーグルトサイダー

三ツ矢サイダー • ヨーグルト
1杯分
ベーグルでブルーベリージャムサンド

プレーンベーグル • ワイルドブルーベリージャム
1人分
白花豆と彩野菜のとろとろクリームシチュー

白花豆 • 玉ねぎ • 人参 • 里芋 • おくら • だし汁 • 味噌 • 醤油 • 豆乳 • 胡椒
3皿分

1
ピーマンの梅煮

ピーマン • 醤油 • タカラ本みりん • 梅干し
1～2人分
豆乳仕立て☆モロきのスープ

モロヘイヤ • きのこ • だし汁 • 豆乳 • 味噌
1～2杯分
豆豆しーみにきゃろサラダ

レッドキドニービーンズ • ひよこ豆 • ミニキャロット • シークワーサー • 黒酢 • だし粉、練りからし
2皿分
豆乳仕立て☆かぼきのスープ

冷凍南瓜 • きのこ • だし汁 • 豆乳 • 味噌
1～2杯分
戻して混ぜるだけ☆切り干し納豆丼

ごはん • 納豆 • 切り干し大根 • 切り干し大根の戻し汁 • 醤油 • 料理のための清酒
１人分

1
切り干し大根と玉ねぎのケチャップ煮

切り干し大根 • 玉ねぎ • 切り干し大根の戻し汁だし汁 • カゴメトマトケチャップ　あらごし
２人分
甘酸っぱ*ロールキャベ酢

ロールキャベツ • 水 • 酢 • 鶏がらスープの素 • 料理のための清酒 • 薄口醤油 • トマトケチャップ
3～4人分

1
野菜になめたけにわかめに！華やかそうめん

そうめん • えのきだけ • 特選なめ茸茶漬、特選うす塩なめ茸 • トマト • きゅうり • わかめ、生姜
2人分
プルコギ風？回鍋肉のサニーレタス包み

Cook Do 回鍋肉 • 豚肉 • 玉ねぎ • きゃべつ • サニーレタス
3～4人分

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