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アレルギーをもつ8歳の子供とくいしんぼうの夫との3人家族です
日々のうちごはんはブログでご紹介しています。http://daysgohan.exblog.jp/

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おりーぶごはん

白米 • 餅米 • オリーブ新漬け • オリーブオイル • 塩
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人参ドレッシング

人参 • ガーリックオリーブオイル • りんご酢 • はちみつ • 塩
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レンコンカツ

レンコン • 片栗粉 • 塩 • 酒 • 小麦粉と水11で溶いたもの • パン粉
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かぼちゃのスパイシートマト煮

かぼちゃ • ベーコン • 玉ねぎ • トマト水煮缶 • ガーリックオリーブオイル • チキンコンソメ • コリアンダーシード、クミンシード • 塩
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柿パウンド（米粉）

柿 • 米粉 • ベーキングパウダー • 甘酒 • 豆乳 • なたね油 • クルミ • シナモン • 塩
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モロヘイヤ餃子

モロヘイヤ • 鶏ミンチ • 長ネギの白いところ • ごま油 • 塩、しょうゆ • 餃子の皮 • すだちかカボス
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パプリカとアスパラのピーナツ和え

パプリカ • アスパラ • ピーナツ • しょうゆ • テンサイ糖 • 水
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いわしと大豆のつみれバーグ

いわし　中 • 大豆水煮 • 味噌 • 塩 • 葱 • しょうが • サラダ油 • プチトマト • 塩 • バルサミコ酢 • ガーリックオリーブオイル
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青じそペースト

青じそ • 味噌 • 練りゴマ • テンサイ糖 • オリーブオイル
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人参とウインナーのスープ

人参 • ウインナー • だし汁 • ナンプラー、りんご酢 • 塩
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コカブと揚げのたいたん

コカブ • 揚げ • ごま油 • テンサイ糖 • しょうゆ • 酒 • だし汁 • オキアミ
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すなっぷえんどうのお浸し

すなっぷえんどう • 釜揚げちりめん • だし汁 • 出汁しょうゆ • 花かつお
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かぼちゃカレー

かぼちゃ • 玉ねぎ • 鶏ミンチ • カレー粉 • 水 • オリーブオイル
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ズッキーニトマトサラダ

ズッキーニ • プチトマト • オリーブオイル • りんご酢 • 塩 • はちみつ
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パプリカマリネ

パプリカ　黄赤 • ブロッコリーの芯 • 人参 • りんご酢 • ガーリックオリーブオイル • はちみつ • 塩
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葉ごぼうベーコン炒め

葉ごぼう • ベーコン • しょうゆ • ごま油 • ゴマ
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青梗菜と鶏胸肉のゴマ味噌和え

青梗菜 • 鶏胸肉 • ゴマ • 味噌 • しょうゆ、みりん、テンサイ糖 • 水
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菜の花巻き巻き

菜の花 • 豚うすぎり肉 • 酒、しょうゆ • 片栗粉 • サラダ油 • 塩
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スナップえんどうのバルサミコかけ

スナップえんどう • ハム • 塩 • バルサミコ酢
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菜の花クリームチーズ和え

菜の花 • オリーブオイル • 塩 • クリームチーズ　Kiri

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