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8ヵ月の息子とダイエット中の旦那のために毎日キッチン立ってます♪
ヘルシー美味しい料理大好き♪

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バッサンが好きな茄子の塩揉み

茄子 • しょうが • 塩
- 写真分
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簡単♪ピーマンとゴーヤの塩こんぶ合え

ピーマン • ゴーヤ • 塩こんぶ • ちりめんじゃこ • ごま油 • 昆布茶
- たっぷり2人分
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☆エコレシピ☆ セロリの葉っぱのごま和え

砂糖 • 醤油 • セロリの葉 • すりごま
- 一般的に売ってある量!?
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飲む点滴!! 豆乳甘酒

甘酒 • 豆乳
- カップ1杯
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トマトは昆布茶で食べましょう♪

トマト • 昆布茶 • 生姜
- 大きめ1つ分
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★エコレシピ★ 大根の皮で簡単漬物

大根の皮 • 醤油 • みりん • ごま油 • 鷹の爪
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デザートみたいに甘い♪ 紫芋サラダ

紫芋 • ゆで卵 • ウインナー • 塩胡椒 • マヨネーズ • プレーンヨーグルト
- 2人分
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ガッツリ食べたい！納豆キムチー丼

納豆 • キムチ • とろけるチーズ • 小口ねぎ • 刻みのり • ご飯
- 1人分
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☆母伝授☆ お正月に数の子

数の子 • 鰹節 • 清酒 • 白だし • 塩 • 重曹
- 作りやすい量
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おやつにピッタリ♪ バナナリッツ

リッツ • バナナ • マーガリン
- 写真分
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人参嫌い克服♪可愛い色の甘〜い卵焼き

卵 • 人参 • 砂糖 • 醤油 • マヨネーズ • ごま油
- 2人
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即席簡単！白菜納豆昆布漬け

白菜 • 納豆昆布 • 昆布茶
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ベーコンと豆腐のニンニク胡椒炒め

豆腐 • 玉ねぎ • ベーコン • おろしにんにく • オリーブオイル • 塩胡椒
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生姜保存方法

生姜 • ザル
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長持ちするよ！ブロッコリーの保存方法

ブロッコリー • ブロッコリーが入る入れ物 • 冷たい水
- 一株
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我が家のお味噌汁の隠し味

普段作ってるお味噌汁 • ごま油
- 人数分
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クラッシュバナナチップヨーグルト

ヨーグルト • バナナチップ • 蜂蜜 • 無糖ココア
- 1人
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ゴーヤポテトサラダ

じゃがいも • 玉ねぎ • ゴーヤ • ウインナー • 卵 • マヨネーズ • 塩胡椒 • ブラックペッパー • レモン汁 • フレンチドレッシング
- だいたい4人
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離乳食中期後期しらす葱粥

お好みの固さのお粥 • しらす • 葱 • 水 • 鰹節 • 醤油
- 1人
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離乳食後期レンジで簡単オムライス

ピーマン • じゃがいも • ミニトマト • 卵 • ケチャップ • お湯で溶いたミルク • 三倍粥
- 茶碗一杯

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