おぶまめ

かぼちゃ • ヨーグルト • ねりごま • レーズン • 塩 • こしょう

真ダラ • 片栗粉 • 塩胡椒 • 長ネギ • 人参 • きゅうり

トマト

卵 • 画ビョウ

鶏ささ身 • ザーサイ • 白髪ネギ • 塩胡椒 • ゴマ油

ホットケーキミックス • 卵 • 水 • レーズン • 紹興酒 • 醤油

グリーンカレーペースト • 低脂肪乳or無脂肪乳 • 鳥もも肉 • ナス • たまねぎ • ナンプラー • 砂糖 • 鷹の爪 • スキムミルク • 乾燥バジル

かぶ • 生ハム • 塩 • お好みのイタリアンドレッシング • マスタード • マヨネーズ

強力粉 • 薄力粉 • はちみつ • 塩 • イースト • マーガリン • 低脂肪牛乳 • レーズン • グラニュー糖

大根 • サバ缶 • 玉ねぎ • マヨネーズ • めんつゆ • りんご酢 • 塩 • ごま

パスタ • サーモンスライス • たまねぎ　スライス • しめじ • にんにく • 醤油 • 塩こしょう • いくら

トースト • 甘納豆 • マーガリン

山芋 • 麺つゆ

豚肉 • 紅茶 • にんにくスライス • しょうがスライス • ねぎ • 醤油 • 酒 • みりん • 水溶き片栗粉