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☆ダイエット☆ささ身ザーサイ
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☆ダイエット☆ささ身ザーサイ-レシピのメイン写真

☆ダイエット☆ささ身ザーサイ

おぶまめ
おぶまめ @cook_40048122

ダイエットにおつまみに♪
ささ身でヘルシーにタンパク質をたくさんとりましょ～
ザーサイの塩気と食感がグットですよ！
このレシピの生い立ち
母がよく作っていたおつまみをアレンジしてみました！ささ身は太りにくいのでいいですね＾＾ビールにも良く合います♪

ダイエットにおつまみに♪
ささ身でヘルシーにタンパク質をたくさんとりましょ～
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母がよく作っていたおつまみをアレンジしてみました！ささ身は太りにくいのでいいですね＾＾ビールにも良く合います♪

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おぶまめ
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ダイエットにおつまみに♪
ささ身でヘルシーにタンパク質をたくさんとりましょ～
ザーサイの塩気と食感がグットですよ！
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母がよく作っていたおつまみをアレンジしてみました！ささ身は太りにくいのでいいですね＾＾ビールにも良く合います♪

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ささ身でヘルシーにタンパク質をたくさんとりましょ～
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材料

４人分
  • 鶏ささ身 ８本くらい
  • ザーサイ お好きなだけ
  • 白髪ネギ １/２本分
  • 塩・胡椒 少々
  • ゴマ油 お好みで
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作り方

  1. 1

    鶏ささ身は酒蒸しするか、ゆでて手で適当にさいてください。小さいほうが食べやすいよ。

  2. 2

    ザーサイは包丁でささ身と同じ大きささにザクザク刻む。白髪ネギは水にさらしておく。

  3. 3

    １と２をサックリ混ぜ、塩・胡椒で味を整える。お好みでゴマ油をひと回しかけて出来上がりです♪

コツ・ポイント

少しパサパサしているのでダイエットしてない人はゴマ油で油分を加えてください。風味もUPします！

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おぶまめ
おぶまめ @cook_40048122
2010/07/27 13:33に公開
パン作り大好き！！
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