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家のパパが野菜嫌いで困ります。
子供は肉･魚嫌い。私は何でもＯＫ、食べ過ぎて困ります。

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小松菜とオクラの牛肉炒め

小松菜 • おくら • 牛コマ • オイスターソース • 塩
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つくしのお味噌汁

玉ねぎ • お麩 • 味噌
- つくし
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ちくわコロッケ？

余ったポテトサラダ • ちくわ • 片栗粉
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生ハムとトマトのココットカマン

十勝カマンベールチーズ • ミニトマト • 生ハム
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もずくの天ぷら（かきあげ）

人参 • 玉ねぎ • もずく • 天ぷら粉
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豚バラのジャガイモ炒め

豚バラ • ジャガイモ • 塩コショウ
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簡単クロワッサンサンド

ファミコレパストラミビーフ • ファミコレバター香るクロワッサン • レタス • ファミコレエクストラバージンオリーブオイル
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ピーマンの肉炒め

ピーマン • 牛肉こま切れ • 焼肉のたれ • いりごま • 塩
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プチ汁

白菜 • 人参 • キャベツ • 豚バラ • ぷちっと鍋 • 水
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タンドリーチキン

鶏もも肉 • 塩こうじ • カレー粉
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タケノコとアサリのオイスター炒め

たけのこ • アサリ • パプリカ • ピーマン • アスパラ • オイスターソース • しょうゆ • 酒
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きゅうりの簡単サラダ

きゅうり • カニカマ • ドレッシング
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簡単チーズケーキ

クリームチーズ • プレーンヨーグルト • 砂糖 • 卵 • ココア • ビスケット • バター
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ジャガイモのバジル炒め

じゃがいも • バジル • 塩
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☆生ハムのサンドイッチ☆

パン • レタス • トマト • 生ハム
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☆シシリアンライス☆

ごはん • 牛肉 • レタスかいわれ • ミニトマト • 卵 • 焼肉のたれ • マヨネーズ
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鶏とトマトの煮込みパスタ

鶏肉 • トマト • キャベツ • なす • ピーマン • ペンネ • コンソメ • ソースケチャップ • チーズ • 塩
- 約２人分
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★タコとアスパラのパスタ★

タコ • アスパラ • パスタソース
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白菜＆ツナサラダ

白菜 • ツナ缶 • マヨネーズ • しょうゆ • ゴマ
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ランチに☆ワカメスープの残りで雑炊

ワカメスープ • ごはん • ごま • コチュジャン

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