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teloku
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teloku
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ダイエット食、エリンギとツナのカレー豆腐
ツナ缶
•
エリンギ
•
カレールウ
•
水
•
酒
•
コチュジャン
•
ローリエ
•
バター
2人分
teloku
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時短!ツナとコーンのそうめんチャンプル
ツナ缶
•
コーン缶
•
そうめん
•
モヤシ
•
にら
•
すりごま
•
バター
•
塩胡椒
•
顆粒だし、ナンプラーなど
•
ごま油
2人分
teloku
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ズワイガニとトマトの洋酒仕上げパスタ
パスタ
•
ズワイガニ
•
ニンニク
•
トマト缶
•
塩
•
ローレル
•
ウイスキーかバーボン
•
鷹の爪
1人分
teloku
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簡単、コクうま塩辛パスタ!
パスタ
•
塩辛
•
バター
•
ニンニク
•
オリーブオイル
•
鷹の爪
•
バジル
•
塩
1人分
teloku
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八百屋さんの新ジャガと新玉ねぎでカレー
牛肉
•
ほうれん草
•
新玉ねぎ
•
新ジャガ
•
ニンジン
•
カレールウ
•
ブイヨン
4人分
teloku
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ごちそう!だけど節約!ペスカトーレパスタ
パスタ
•
あさり
•
エビ
•
トマト缶
•
ローレル
•
塩
•
コショウ
•
にんにく
•
鷹の爪
•
乾燥バジル
•
オリーブオイル
•
白ワイン
1人前
teloku
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ツナ缶とトマト缶で簡単トンノパスタ!
パスタ
•
トマト缶
•
ツナ缶
•
にんにく
•
鷹の爪
•
塩
•
オリーブオイル
•
コショウ
•
白ワインか酒
•
ローレル
2人分
teloku
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あさりとマッシュルームのスープパスタ
パスタ
•
あさり缶詰
•
マッシュルーム缶詰
•
玉ねぎ
•
コンソメ
•
酒
•
塩コショウ
2人分
teloku
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森の幸のソテー
えのき
•
しめじ
•
白ワインもしくは酒
•
麺つゆ
•
バター
•
砂糖
2人分
teloku
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超簡単!巣ごもり
卵
•
キャベツ
•
ソースもしくは麺つゆ
•
しめじ
1人分
teloku
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栄養満点!納豆ピーマンパスタ
パスタ
•
納豆
•
卵
•
ピーマン
•
ゴマ
•
醤油または麺つゆ
•
塩
1人分
teloku
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あさりタップリ!ボンゴレロッソ
アサリ
•
パスタ
•
にんにく
•
トマト缶
•
白ワイン、お酒でも。
•
オリーブオイル
•
鷹の爪
•
ローレル
•
塩
•
コショウ
1人分