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夕飯作りはワシが当番！

ミソぢーズ男の作る、簡単料理！

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カレー南蛮丼

豚肉 • えのき • もやし • カレールー • めんつゆ • 水 • 卵 • ご飯
- 二人分
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チヂミの生地　覚え書き

小麦粉 • 片栗粉 • 玉子 • 水 • 塩
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[基本]豆腐クリーム（デザート等用）

木綿豆腐 • 砂糖 • レモン汁
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[基本]お酢入りさっぱりオーロラソース

マヨネーズ • ケチャップ • お酢
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[基本]豆腐クリーム（パスタ等料理用）

木綿豆腐 • 牛乳 • 顆粒コンソメ
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覚え書き。フライパンピザ生地

薄力粉 • 強力粉 • ベーキングパウダー • 塩 • オリーブオイル • 水
- ２２ｃｍもの１枚
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超簡単・のりたまたまうどん

ゆでうどん • 卵 • のりたま • きざみねぎ • めんつゆ
- １人分
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ヨーグルトとマヨネーズで、簡単エビマヨ！

冷凍ムキエビ • ヨーグルト • マヨネーズ • ケチャップ • 塩 • 鶏がらスープ • 片栗粉 • 揚げ油 • レタス
- 2人分
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トマト嫌いの、トマトから作るミートソース

トマト • たまねぎ • にんじん • ひき肉 • コンソメの素 • ローレル • 塩こしょう • おろしにんにく • トマトケチャップ • オリーブオイル
- ３～４人分
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超簡単ふわふわ！男の豆腐チキンナゲット！

とり胸ひき肉 • 豆腐 • 片栗粉 • 顆粒コンソメ • おろしにんにく • 塩こしょう
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レンコンチップス（チンしてチップス使用）

レンコン • 塩
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簡単！レンコンの豚バラ巻き

レンコン • 豚バラうすきり • おろしにんにく • 塩　こしょう • クッキングシート
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超簡単！ささみのソテー

とりささみ肉 • 小麦粉片栗粉 • 塩、こしょう • バジル • 七味唐辛子 • オリーブオイル • 水 • おろしにんにく
- ２人分
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簡単！ごま油ドレッシング

めんつゆ • お酢 • ごま油 • 砂糖
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お肉とアボガドで簡単！ドラゴン・ステーキ

牛ステーキ肉 • アボガド • キムチの素 • 油 • 塩こしょう • お酒 • おろしにんにくチューブ
- 2人分