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ゆうママ*ヘルシー
@cook_40054119
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糖質制限中‼
おからを使ったレシピで楽しくCookie‼
おから万歳!ですねー
ヘルシーでお安いですし
是非、レシピを参考にしていただけたら嬉しいです。
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レシピ (11)
つくれぽ (4)
低糖質*マフィン(ショコラオランジェ)
バター
•
甘味料
•
ヨーグルト
•
卵
•
豆乳
•
生クリーム
•
フィリップスうどん粉
•
ベーキングパウダー
•
塩
•
オレンジスライス
•
ブラックココアクランブル
•
フィリップスうどんミックス粉
•
マフィン型6個(6人分)
低糖質*マフィン(チョコブロック風)*
バター
•
甘味料
•
ヨーグルト
•
卵
•
豆乳生クリーム
•
フィリップスうどんミックス粉
•
ベーキングパウダー又は重曹
•
塩
•
チョコレート
•
ブラックココアクランブル
•
フィリップスうどんミックス粉
•
アーモンドパウダー
•
マフィン6個型(6人分)
1
*低糖質マフィン(カプレーゼ風)*
バター
•
甘味料
•
ヨーグルト
•
ブラックペッパー
•
卵
•
フィリップスうどん風ミックス粉
•
ベーキングパウダー又は重曹
•
塩
•
豆乳生クリーム
•
ミニトマト
•
カマンベールチーズ
•
バジル
•
マフィン型6個(6人分)1個あたりの糖質約7g
1
低糖質*基本タルト生地*
おから
•
アーモンドプードル
•
大豆粉
•
サイリウム
•
バター
•
ココナッツオイル又はサラダ油かバターを追加で
•
甘味料
2~6人分(18号タルト型)
6
*菊芋でみたらし餅*
菊芋
•
サイリウムまたは片栗粉
•
惣菜系はみじん切りした野菜など
•
しょうゆ
•
水
•
サイリウムまたは片栗粉
•
油
•
芋の癖が気になる方はバターを入れるといいかもしれません
2~3人分
3
*もっちりピザポン低糖質*
生おから
•
ベーキングパウダー
•
絹豆腐
•
バター
•
卵
•
サイリウム
•
スィーツ系は甘味料
•
ベーコンみじん切り
•
粉チーズ
•
バジル粉末
•
ケチャップ
•
角切りしたチーズ
3~5人分
2
*低糖質クリチチョコのバー*
クリームチーズ
•
ローソンブラン豆乳クッキー
•
くるみ
•
無糖チョコ又は低糖チョコ
•
ココアパウダー
•
甘味料
3~5人分(8~10切れ)
**ミルク生ラムネ**ホワイトデーに!
豆乳
•
バター
•
甘味料
1人分(5~8個)
1
揚げパン 【低糖質】ブランパン
ローソンブランパン
•
きな粉
•
甘味料
•
ココナッツオイル
1人分(1個糖質量5g以下)
2
ヘルシーおからチーズタルト
おから
•
アーモンドプードル
•
大豆粉
•
バター
•
ココナツオイル無ければサラダ油
•
甘味料頂いたサンプルを使いました
•
サイリウム
•
クリームチーズ
•
バター
•
甘味料
•
卵
•
レモン
•
6人分(タルト型18号)6切れ 、糖質1切れ2.63g
おからケークサレ(お惣菜パウンドケーキ)
おから
•
卵
•
バター
•
ベーキングパウダー
•
豆乳
•
マヨネーズ
•
オリーブオイル又はココナッツオイル
•
塩胡椒
•
サイリウムオオバコ粉
•
ベーコン
•
茹でた人参
•
茹でて水切りしたほうれん草
3~4人分(パウンド型24cm)【6~8切れ2食分】(糖質16.06g)
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