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さちきた

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ほっこり♪具だくさん野菜のお味噌汁

大根 • 人参 • かぼちゃ • ジャガイモ • たまねぎ • 長ネギ • 薄揚げ • 水 • 出汁昆布 • お味噌 • お醤油
- 小丼で2~3人分
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ブロッコリーのオイル和え(*･ω･)

ブロッコリー • オリーブオイル • 粉チーズ • 塩 • 味つけのり
- お弁当のおかず 2個分(*･ω･)
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青のり＆粉チーズでフレンチトースト♩

パンの耳 • 卵 • 青のり • 粉チーズ • 塩 • 牛乳 • バター
- 大人1人＋子供1人分
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残りご飯リメイク☆ご飯せんべい♩

ご飯 • 塩 • ゴマ • 青のり • 干しエビ
- 小判形5枚分
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いろいろ野菜のスクランブルエッグ♩

卵 • トマト • ブロッコリー • ちりめんじゃこ • 牛乳 • 塩 • サラダ油
- 1人分
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☆鮭とレタスのロールサンド★

食パン6枚切 • レタス • 鮭フレーク • マヨネーズ • プレーンヨーグルト
- 1人分
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超簡単☆ねばねば納豆もち☆

お餅 • 納豆 • 青のり
- 1人分（2歳児のねw）
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チーズたっぷりピザ風ココットカマン♩

明治北海道カマンベールチーズ • ピザ生地 • ピザソース • ピーマン • ソーセージ • カボチャ
- 1人分
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簡単＆ヘルシー☆大豆と野菜のハンバーグ☆

大豆の水煮 • 好きな野菜 • ツナ水煮缶 • 片栗粉 • 塩
- 500円玉サイズ 15〜20個くらい
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人参のたらこ煮

にんじん • たらこ • だしパック • 水 • 醤油
- 3人分‥よりちょっと多いくらい
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フライパンで簡単☆もやしのナムル☆

もやし • 水 • 酢 • ごま油 • めんつゆ • いりごま
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鮭アラのコンソメ煮☆

鮭アラ • じゃがいも • 玉ねぎ • 水 • コンソメキューブ • 塩こしょう
- 2人分
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トマト出汁の素麺

トマト • 追い鰹つゆ • 練りゴマ • 水 • トマト • きゅうり • ハム • 卵
- 1人分
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きのこと白菜のミルクスープ♩

白菜 • しめじ • 玉ねぎ • 乾燥ゆば • 水 • 固形スープのもと • みそ • 牛乳 • バター • 塩コショウ
- 2〜3人分
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冬瓜とツナの炒め煮

冬瓜 • 酒 • 水 • ツナ缶 • しょうゆ • だしの素