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ベー丼！

ベーコン • レタス • 醤油 • マヨネーズ
- ひとり分
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じゃが餅のみたらし

じゃがいも • 片栗粉 • 塩、胡椒 • 水 • ダイエットシロップ • 醤油 • みりん
- 4人分
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ご飯に乗っける挽き肉野菜炒め

合挽き肉 • ナス • ニンジン • 玉ねぎ • チューブ生姜、にんにく • カロリーゼロシロップ • 酒、みりん • 醤油 • 塩、胡椒
- 4人分
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ブロッコリーと厚切りハムのペペロンチーノ

ブロッコリー • 厚切りハム • チューブニンニク • 鷹の爪 • オリーブ油
- 一家族分
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ヘルシーしらたき炒め

白滝 • しめじ • えのきだけ • 一味唐辛子 • だしの素 • 醤油
- 家族分
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大根の葉ふりかけ

大根葉 • 海苔 • ダイエットシロップ • 酒 • 醤油 • みりん • ごま油 • 化学調味料 • 白ごま
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食べごたえあり☆ゴボウの煮物

ゴボウ • だし汁 • パルスイート甘味料 • 酒 • 醤油 • みりん
- 4人分くらい？
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里芋と豚肉の照り煮

里芋 • 豚肉 • パルスイート甘味料 • 酒 • 醤油 • みりん • だし汁
- 4～5人分？
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2014年運動会弁当覚書き

おにぎり • 漬物 • アスパラ肉巻き • ベビーホタテ煮 • 卵焼き • お稲荷さん • ウインナー • 唐揚げ