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ベー丼！

ベーコン • レタス • 醤油 • マヨネーズ
ひとり分
じゃが餅のみたらし

じゃがいも • 片栗粉 • 塩、胡椒 • 水 • ダイエットシロップ • 醤油 • みりん
4人分
ご飯に乗っける挽き肉野菜炒め

合挽き肉 • ナス • ニンジン • 玉ねぎ • チューブ生姜、にんにく • カロリーゼロシロップ • 酒、みりん • 醤油 • 塩、胡椒
4人分
ブロッコリーと厚切りハムのペペロンチーノ

ブロッコリー • 厚切りハム • チューブニンニク • 鷹の爪 • オリーブ油
一家族分

5
ヘルシーしらたき炒め

白滝 • しめじ • えのきだけ • 一味唐辛子 • だしの素 • 醤油
家族分

1
大根の葉ふりかけ

大根葉 • 海苔 • ダイエットシロップ • 酒 • 醤油 • みりん • ごま油 • 化学調味料 • 白ごま
1
食べごたえあり☆ゴボウの煮物

ゴボウ • だし汁 • パルスイート甘味料 • 酒 • 醤油 • みりん
4人分くらい？

1
里芋と豚肉の照り煮

里芋 • 豚肉 • パルスイート甘味料 • 酒 • 醤油 • みりん • だし汁
4～5人分？
2014年運動会弁当覚書き

おにぎり • 漬物 • アスパラ肉巻き • ベビーホタテ煮 • 卵焼き • お稲荷さん • ウインナー • 唐揚げ