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プカウ
@cook_40056113
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調味料から見直しできるだけ無添加、無農薬で
安心して食べられる料理づくりをめざしてます!
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レシピ (20)
つくれぽ (10)
プカウ
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春の香〜山うどと厚揚げの甘辛炒め
うど
•
オリーブ油
•
醤油
•
みりん
•
酒
•
甜菜糖
•
酢水
•
厚揚げ
4人分
プカウ
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5合、6合!大盛りふっくら土鍋ごはん
お米
•
水
•
水
5合分
プカウ
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香ばしい!小松菜と油揚げの煮干し炒め
小松菜
•
油揚げ
•
にぼし
•
ごま油
•
いりごま
•
めんつゆ
4人分
プカウ
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残り野菜で!野菜たっぷりトマトスープ
キャベツ
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
残り野菜
•
キノコ類
•
にんにく
•
しょうが
•
ウィンナー
•
鶏ガラスープのもと
•
トマトピューレ
•
水
•
オリーブオイル
•
4人分
プカウ
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コンソメ不使用。超簡単!白菜のスープ
白菜
•
水
•
にんにく
•
ベーコンかソーセージ
•
岩塩
4人分
プカウ
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甘味あっさり!りんごのコンポート
りんご
•
てんさい糖かきび糖
•
レモン
•
ワイン
•
水
プカウ
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ご飯がすすむ!!大根葉のおかか炒め
大根葉
•
酒
•
みりん
•
醤油
•
かつお節
•
いりごま
•
ゴマ油
プカウ
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簡単!甘くてやわらか赤かぶのツナ炒め
赤かぶ
•
ゴマ油
•
ツナ缶
•
七味、かつおぶし
•
めんつゆ
プカウ
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1ヶ月以上持つ!!簡単 青じそ保存方
青じそ
プカウ
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まるごとピーマンとベーコンの甘辛煮
ピーマン
•
ベーコン
•
にんにく
•
ゴマ油
•
てんさい糖
•
醤油
•
酒
4人分
プカウ
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簡単便利!生パセリの保存
パセリ
プカウ
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パセリペースト
パセリ
•
にんにく
•
アーモンド
•
EXバージンオイル
•
雪塩
プカウ
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栄養満点!丸ごとピーマンの肉巻き
ピーマン
•
豚ロース薄切り
•
片栗粉
•
オリーブオイル
•
しょうゆ
•
酒
•
みりん
•
てんさい糖
•
ケチャップ
4人分
プカウ
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カレーの残りで!簡単生姜春雨スープ
カレーの残り
•
お水
•
鶏ガラスープのもと
•
生姜
•
玉ねぎ
•
春雨
4人分
プカウ
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さつまいもとかぼちゃのツナマヨサラダ
さつまいも
•
かぼちゃ
•
人参
•
スライスチーズ
•
ツナ缶
•
マヨネーズ
•
こしょう
4人分
プカウ
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ルッコラとジャガイモ人参炒め
じゃがいも
•
にんじん
•
ルッコラ
•
ツナ缶
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
塩
•
こしょう
4人分
プカウ
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減塩レシピ!麹味噌のクリームシチュー
昆布
•
にんじん
•
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
小松菜
•
しめじ
•
鶏もも肉
•
オリーブ油
•
にんにく
•
小麦粉
•
牛乳
•
無塩バター
•
10皿分
プカウ
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くせになる!春菊とタケノコの味噌炒め
たけのこ
•
春菊
•
ごま油
•
豆みそ
•
甜菜糖
•
酒
•
みりん
•
鰹節
4人分
プカウ
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減塩レシピ!圧力鍋で簡単ミートスパ
オリーブオイル
•
にんにく
•
しょうが
•
ひき肉
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
しいたけ
•
ピーマン
•
トマト缶
•
トマトジュース
•
トマトケチャップ
•
てんさい糖
4人分
プカウ
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減塩レシピ!きのこの炊き込みご飯
しいたけ
•
えのき
•
しょうが
•
オリーブオイル
•
昆布
•
水
•
酒
•
しょうゆ
•
みりん
•
塩
4合分