miley07

ご飯 • 鮭フレーク • ブロッコリー • 豆腐 • アボカド • 白ゴマ • ポン酢

りんご • オリーブオイル • お好きなナッツ • はちみつ • シナモン

パスタ • 塩 • オリーブオイル • みじん切りしたにんにく • 玉ねぎ • ハム • グリンピース • ミキサー等でマッシュしたトマト • ケチャップ • 牛乳 • 塩コショウ • パスタのゆで汁 •

豆乳 • バナナ • ブルーベリー • 氷

食パン • バター • レタス • スライスチーズ • ハム • 卵 • 塩コショウ • 牛乳 • 粒胡椒 • トマト

まいたけ • しめじ • 玉ねぎ • パスタ • 塩 • バター • にんにくチューブ • 小麦粉 • コンソメ顆粒 • 豆乳 • 塩粒胡椒 • バター •

食パン • 卵 • ベーコン • とろけるチーズ • バター • 塩

キャベツ • しめじ • アスパラ • ベーコン • にんにく • オリーブオイル • 鷹の爪 • 粒こしょう • 塩

卵 • ハム • 生しいたけ • ねぎ • グリンピース • サラダ油 • あたたかいごはん • 塩 • こしょう • しょうゆ