野菜たっぷり!ペペロンチーノ

miley07
miley07 @cook_40056279

パスタがすくなくても野菜たっぷりいれればボーリューム満点!
このレシピの生い立ち
ペペロンチーノが大好きで、自分で作れるようになりたかったから!

野菜たっぷり!ペペロンチーノ

パスタがすくなくても野菜たっぷりいれればボーリューム満点!
このレシピの生い立ち
ペペロンチーノが大好きで、自分で作れるようになりたかったから!

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材料

一人分
  1. キャベツ 三枚
  2. しめじ 五十グラム
  3. アスパラ 一本
  4. ベーコン(厚切りもOK) 一枚
  5. にんにく 1/2片
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. 鷹の爪 お好みで
  8. 粒こしょう お好みで
  9. 小さじ2 (川越シェフが多めがいいと言ってた)

作り方

  1. 1

    鍋に水を入れて沸騰させる。ふたをすると早いです。

  2. 2

    キャベツ、アスパラ、しめじ、ベーコンを食べやすい大きさに切る。にんにくはみじん切り。

  3. 3

    鍋の水が沸騰したら、塩を入れて溶かす。パスタを入れて菜箸でまぜる。(時々混ぜて下さい)

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れて弱火で炒める。

  5. 5

    オリーブオイルににんにくの香りがうつったら、ベーコンを入れて炒める。

  6. 6

    パスタのゆで時間が残り五分になったら、キャベツ、アスパラ、しめじをパスタと一緒に茹でる。

  7. 7

    ベーコンにんにく鷹の爪をフライパンの端に寄せ、オリーブオイルと同量のゆで汁を入れて強火で白っぽくなるまでまぜる。(乳化)

  8. 8

    パスタと具がゆで上がったら、ザルで水をきり、フライパンに移す。強火で一気にオリーブオイルとあえる。

  9. 9

    レンジで温めたお皿に盛って完成(*`ω´人).。oO

コツ・ポイント

鷹の爪、にんにく、ベーコンを焦がさないように!
野菜たっぷり食べたい人はお好みで増やしてOKです。
野菜は油で炒めず、ゆでた方が油を吸わないのでヘルシーですo(^-^)o

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