新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
さがす
プレミアムサービス
殿堂入りレシピ
話題のレシピ
専門家厳選レシピ
プレミアム献立
デイリーアクセス数ランキング
プレミアムサービス
レシピチャレンジ
パートナープログラム
ヘルプ
意見を送る
国または地域
きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうには
ログイン
してください
のりんちゃ
@cook_40056435
ブロック
40代になったらちょっと血圧が…
医食同源ってゆうくらいだし、食事が身体を作るのよね~( >_<)
ってなわけで、自分や家族の健康維持に役立つレシピをポツリポツリ模索してます
もっと見る
16
フォロー中
1
フォロワー
フォロー中
フォロー
登録情報を編集
レシピ (15)
つくれぽ (33)
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
納豆添付のたれで爽やかサラダ
セロリ
•
きゅうり
•
トマト
•
納豆添付のたれ
•
酢
•
レモン汁
•
オリーブ油
•
ハーブソルト
•
オレガノ、バジル
•
粗挽き黒胡椒
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
新玉ねぎオニスラのたれ
納豆添付のタレ
•
ピュアのおいしい酢
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ゴロゴロ新玉ねぎがトロトロのスープ
新玉ねぎ
•
鶏皮
•
オリーブ油
•
固形コンソメ
•
水
•
塩胡椒
•
塩胡椒の塩の代わりに醤油でも
1人分
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
フライパンで千切りキャベツのホットサンド
食パン
•
卵
•
千切りキャベツ
•
マヨネーズ
•
ツナ
•
とろけるチーズ
•
胡椒
2人分
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ココナッツオイルinほっとミルク
牛乳
•
エクストラバージンココナッツオイル
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
余った納豆タレで☆たけのこさっぱりマリネ
たけのこ
•
パプリカ
•
トマト
•
納豆添付のタレ
•
酢
•
レモン汁
•
オリーブオイル
•
粗挽き黒胡椒
•
バジル
•
オレガノ
•
オリーブオイル
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
血圧対策・大根サラダ
大根の葉
•
大根
•
大根の下準備用 塩
•
鯖水煮缶
•
わさび
•
醤油
•
マヨネーズ
•
海苔
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
減塩・減油の三色オムレツ
たまご
•
ベーコン
•
ほーれん草
•
カッテージチーズ
•
サラダ油
•
塩胡椒
3人ぶん
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
血圧対策・ゆりテトサラダ
じゃがいも
•
ゆりね
•
玉ねぎ
•
人参
•
鯖水煮缶
•
ブラックペッパー入りチーズ
•
マヨネーズ
•
オリーブオイル
•
レモン汁
•
粗挽き黒胡椒
•
塩胡椒
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
残りカレーアレンジ・超簡単ドリア
玉ねぎ
•
ウィンナー
•
しめじ
•
冷やご飯
•
オリーブオイル
•
牛乳または豆乳
•
水
•
コンソメ
•
残りものカレー
•
とろけるチーズ
2人ぶん
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
揚げない☆アメリカンドッグ
ホットケーキミックス
•
卵
•
牛乳
•
魚肉ソーセージ
•
食用油
•
オリーブオイル
•
マスタード
•
粒マスタード
•
砂糖
•
ケチャップ
2、3人ぶんくらい
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
血圧対策・おにぎらず、サンドイッチの具
玉ねぎ
•
鯖の水煮缶
•
マヨネーズ
•
オリーブオイル
•
塩コショウ
•
粗挽き黒胡椒
2、3人ぶん
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
フレンチトースト
食パン5枚切り
•
卵
•
豆乳か牛乳
•
砂糖
•
サラダ油
3人ぶん
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
厚揚げで揚げ出し豆腐風
厚揚げ
•
めんつゆ
•
水
•
みりん
•
片栗粉
•
大根
3か4人分
のりんちゃ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
おから黒糖ドーナツ
市販のホットケーキミックス
•
生おから
•
豆乳
•
粉末黒糖
•
塩
•
揚げ油
3~4人?