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＊tesoro＊

料理でもなんでも
何かに集中して作ってる時間が大好き♪

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めっちゃ良くできた糖質オフパンの覚書HB

糖質制限ミックス粉 • 全粒粉 • スキムミルク • 卵黄 • 水 • ココナッツオイル • 塩 • ラカントor砂糖 • ドライイースト
1斤分

2
すき焼きやブリ大根などの残り汁でもう１品

お鍋や煮物の美味しい残り汁 • お好みのお麩
スナップエンドウの楽チン筋とり

スナップエンドウ
3
糖質制限☆皮なし餃子のシソ包み？

各家庭の餃子のタネ • シソ • 各家庭のお好みのタレ
各家庭で食べる餃子の量で。

3
糖質制限☆お豆腐の納豆キムチのせ♡

き絹ごし豆腐 • 納豆 • お醤油 • ラカント • キムチ
一人分

1
糖質制限☆高野豆腐のツナチーズトースト風

高野豆腐 • ツナ缶 • マヨネーズ • 塩 • ブラックペッパー • バター • とろけるチーズ • フリルレタス • 飾りようパセリ
高野豆腐2個分
うちのおせち２００８

色々
＊カブの葉のふりかけ＊大根葉でも♪

カブや大根な葉 • お酒orみりん • 麺つゆ • 鰹節、胡麻、油揚げ
4
簡単♪グレープフルーツの皮むき

グレープフルーツ
2
さつまいもと魚肉ソーセージのサラダ

さつまいも • きゅうり • たまねぎ • 魚肉ソーセージ • 塩 • マヨネーズ • 黒胡椒 • 醤油かめんつゆ
4人分

1
＊唐揚げのみぞれ煮＊お惣菜唐揚げが大変身

から揚げ • 大根 • めんつゆ • 水 • みりん
ご飯がすすむ！？タバスコ×ツナマヨ

タバスコ • ツナ • マヨネーズ • お醤油 • 黒胡椒
8
大根葉を食べよう♪アジアン風

大根葉 • にんにく • 鷹の爪 • ナンプラー • シーズニングソース
1
あっという間♪ナストマ煮込みでチーズ焼き

とろ～り至福♢ナスのトマト煮込み • チーズ • お好みの具
家族分
胡瓜とタコとワカメの酢の物

胡瓜 • タコ • ワカメ • 生姜 • 酢 • だし汁 • 砂糖 • 醤油 • 塩
４人分

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