くろわさび

@cook_40060202

簡単、ヘルシーレシピ大好き☆

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人参と塩昆布の箸休め

人参 • 塩昆布 • 胡麻油 • いりごまやすりごま
作りやすい分量
余った福豆でポリポリ豆菓子

福豆 • 一口黒糖 • 水 • きな粉
だしまろ酢で簡単酢豚風

肉 • 玉ねぎ • 茄子 • 人参 • ピーマン • 創味だしまろ酢 • ケチャップ • しお塩コショウ
コストコさんまの蒲焼きで酢の物

コストコのさんまの蒲焼き • きゅうり • 乾燥ワカメ • 白ごま • 酢 • 砂糖 • 薄口しょう油
2人分

7
かき氷・簡単抹茶みつ

みぞれシロップ • お抹茶 • 氷 • ゆであずき • アイスクリーム • 練乳
1人分

3
HBさつまいもライ麦パン

パン用の米粉 • 全粒粉 • ライ麦 • スキムミルク • 塩 • パルスイート • 無塩バター • 水 • ドライイースト • さつまいも餡 • さつまいも • 豆乳 •
1斤

1
簡単ココアクッキー。

米粉 • 小麦粉 • ココア • パルスイート • 豆乳 • オリーブオイル
大1枚
酒粕ミルクジンジャーリキュール

牛乳 • 酒粕 • 砂糖 • ジンジャーリキュール
1人分
米ぬかホット豆乳。

豆乳 • 煎りぬか • パルスイート０
1杯分
おからきな粉クッキー。

豆乳or牛乳or水 • パルスイート • 乾燥おから • きな粉
6ｺ程

2
簡単アップルパイ風。

春巻の皮 • りんご • ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ • 漬け液 • 片栗粉 • ｼﾅﾓﾝ • りんご • ｸﾞﾗﾆｭｰ糖 • ﾚﾓﾝ汁 • 水 • 片栗粉 • ｼﾅﾓﾝ
1人分
フレンチトースト。

冷凍されたパン • 卵 • 豆乳 • カロリー０シュガー • バター • お好みではちみつや黒蜜
1人分
もっちり？やわらか？煎餅

片栗粉 • 羅漢果顆粒 or 黒糖 • 牛乳 or 豆乳
1人分

1
野菜健康ジュース

人参 • 水 • りんご • キャベツ
1人分

1
フローズンヨーグルト

水切りしたヨーグルト • ハチミツ • 冷凍バナナ
1人分