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鉄ちゃん♡

鉄分が不足しがちなので鉄分の取れるレシピを目指します。（by2020.9）

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米粉と酒粕のなんちゃってチーズソース風

水 • 米粉 • 酒粕 • こしょう • 塩麹 • きな粉 • 粉チーズ • パン粉
- 1人分
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レバニラ炒め

豚レバー • ニラ • もやし • 塩、こしょう • 片栗粉 • 醤油 • オイスターソース • ウスターソース • 酒 • ごま油
- ４人分
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けんちん汁

じゃが芋 • 大根 • 人参 • ごぼう • 長ねぎ • 板こんにゃく • 油揚げ • 木綿豆腐 • 油 • 醤油 • 塩 • だし汁 •
- ４人分
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酢キャベツ

キャベツ • 塩 • 酢 • ブラックペッパー
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出汁寒天

粉末出汁 • 粉寒天 • 水
- 作りやすい分量
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色々いりバナナヨーグルト（調整飯）

無糖ヨーグルト • バナナ • きな粉 • すりごま • 蜂蜜 • ナッツ
- 1人分
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梅干し豆乳ヨーグルト

無糖の豆乳ヨーグルト • 梅ぼし • はちみつ • すりごま
- 1人分
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魅惑の♡アボカド納豆キムチ卵

卵 • アボカド • 納豆 • キムチ • 醤油 • レモン汁
- 2人分
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簡単☆ほうじ茶ラテ

粉末ほうじ茶 • お湯 • 牛乳 • お好みで
- 1人分
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簡単☆だしの保存の仕方

水 • 空の2リットルのペットボトル • だし
- 作りやすい量