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鉄ちゃん♡
@cook_40060300
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鉄分が不足しがちなので鉄分の取れるレシピを目指します。(by2020.9)
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レシピ (10)
つくれぽ (55)
鉄ちゃん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
米粉と酒粕のなんちゃってチーズソース風
水
•
米粉
•
酒粕
•
こしょう
•
塩麹
•
きな粉
•
粉チーズ
•
パン粉
1人分
鉄ちゃん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レバニラ炒め
豚レバー
•
ニラ
•
もやし
•
塩、こしょう
•
片栗粉
•
醤油
•
オイスターソース
•
ウスターソース
•
酒
•
ごま油
4人分
鉄ちゃん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
けんちん汁
じゃが芋
•
大根
•
人参
•
ごぼう
•
長ねぎ
•
板こんにゃく
•
油揚げ
•
木綿豆腐
•
油
•
醤油
•
塩
•
だし汁
•
4人分
鉄ちゃん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
酢キャベツ
キャベツ
•
塩
•
酢
•
ブラックペッパー
鉄ちゃん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
出汁寒天
粉末出汁
•
粉寒天
•
水
作りやすい分量
鉄ちゃん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
色々いりバナナヨーグルト(調整飯)
無糖ヨーグルト
•
バナナ
•
きな粉
•
すりごま
•
蜂蜜
•
ナッツ
1人分
鉄ちゃん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
梅干し豆乳ヨーグルト
無糖の豆乳ヨーグルト
•
梅ぼし
•
はちみつ
•
すりごま
1人分
鉄ちゃん♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
魅惑の♡アボカド納豆キムチ卵
卵
•
アボカド
•
納豆
•
キムチ
•
醤油
•
レモン汁
2人分
鉄ちゃん♡
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簡単☆ほうじ茶ラテ
粉末ほうじ茶
•
お湯
•
牛乳
•
お好みで
1人分
鉄ちゃん♡
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簡単☆だしの保存の仕方
水
•
空の2リットルのペットボトル
•
だし
作りやすい量