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へ○ぬ

みなさんのレシピを参考に充実した食生活を送りたいと思います。

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ねぎとブランマッシュルーム炒め

ねぎ • ブラウンマッシュルーム • 味の素 • 料理酒 • 醤油 • ごま油
1人分
韮と大葉のヘルシー餃子

鶏むね肉 • にら • 大葉 • ほんだし • 塩 • 餃子の皮 • オリーブオイル • 水 • 酢 • ラー油
セロリ、ツナ、豆もやしの塩炒め

セロリの茎 • ツナ • 豆モヤシ • ほんだし • 塩 • 胡椒 • 醤油
2人分
サンチュ、林檎、蜜柑のグリーンスムージー

サンチュ • 林檎 • みかん • 生姜
1人分
九条葱たっぷり、絹揚げの和風醤油炒め

九条葱 • 絹揚げ • ほんだし • 醤油 • みりん • ごま油
1人分

1
青梗菜、キウイ、林檎のグリーンスムージー

青梗菜 • キウイ • 林檎 • 生姜
1人分
紫蘇と林檎、キウイのグリーンスムージー

紫蘇 • ほうれん草 • キウイ • 林檎 • 生姜
1人分
明日葉と絹揚げの醤油炒め

絹揚げ • 明日葉 • 本出し • 醤油 • ごま油
1人分

1
マグロ、アボカド、クリームチーズ醤油和え

まぐろ • アボカド • クリームチーズ • ごま油 • 醤油
1人分

2
春菊と林檎とキウイのグリーンスムージー

春菊 • 林檎 • キウイ • 生姜
1人分
ほうれん草、金柑のグリーンスムージー

ほうれん草 • 林檎 • 金柑 • 生姜
1人分
玉ねぎ、セロリ、パプリカのポタージュ

玉ねぎ • セロリの根 • 黄パプリカ • オリーブオイル • 水 • ブイヨンキューブ • 塩 • 胡椒
2人分
青梗菜と金柑のグリーンスムージー

青梗菜 • 金柑 • 生姜
1人分
金柑とアボカドのグリーンスムージー

空芯菜の葉 • バジル • ミニトマト • アボカド • みかん • 金柑 • 生姜
1人分
島豆腐と空芯菜の醤油炒め

島豆腐 • 空芯菜 • ほんだし • ごま油 • みりん • 醤油
2人分
ほうれん草とバジルのグリーンスムージー

ほうれん草 • バジル • バナナ • みかん • 生姜
1人分
ほうれん草とバナナのグリーンスムージー

ほうれん草 • 完熟バナナ • みかん • 生姜
1人分

1
ほうれん草と金柑のグリーンスムージー

ほうれん草 • 林檎 • 金柑 • 生姜
1人分
空芯菜のグリーンスムージー

空芯菜 • 林檎 • キウイ • 生姜
1人分
セロリとバジルの本格グリーンスムージー

セロリの葉 • バジル • みかん • キウイ • 生姜
1人分

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