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フレッシュトマトママ
@cook_40063724
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毎日3世代4人分のご飯を作っています。
父と夫は軽い糖尿があるのでカロリーオフ、息子にはボリューム満点、難しいですがネットを駆使しながら低糖質を目指します。
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レシピ (9)
つくれぽ (14)
フレッシュトマトママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
スタミナ水茄子のステーキ
水茄子
•
茗荷
•
ズッキーニ
•
柚子味噌
•
かつおぶし
•
醤油
•
ごま油
•
にんにく
•
晒し玉ねぎ
•
ポン酢
4人分
フレッシュトマトママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚肉と夏野菜のあっさり炒め
豚肉
•
茄子
•
パプリカ
•
しし唐
•
ズッキーニ
•
麺つゆ
•
バルサミコ酢
•
オリーブオイル
4人分
フレッシュトマトママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ピーマンのイタリアンファルシー
ピーマン
•
トマト
•
カマンベールミニ
•
とろけるチーズ
•
パン粉
•
乾燥バジル
•
EXVオリーブオイル
•
粗挽き胡椒
4人分
フレッシュトマトママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
生湯葉の豆乳餡蒸し
生湯葉
•
焼き穴子
•
銀杏
•
長芋
•
水菜
•
豆乳
•
ダシ
•
胡麻ダレ
•
水とき片栗粉
2人分
フレッシュトマトママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
牛肉と長薯の胡麻ニラ炒め
牛肉
•
ガーリックパウダー
•
塩、胡椒
•
片栗粉
•
お酒
•
舞茸
•
長薯
•
ニラ
•
麺つゆ
•
すり胡麻
4人分
フレッシュトマトママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
聖護院大根の治部煮風
聖護院大根
•
鶏腿肉
•
厚揚げ豆腐
•
結びこんにゃく
•
餅麩
•
お出汁
•
薄口醤油
•
味醂
•
コンソメキューブ
•
塩
•
お酒
•
小麦粉
•
4人分
フレッシュトマトママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
聖護院大根と鶏肉の水晶煮
聖護院大根
•
鶏肉
•
お出汁
•
味醂
•
薄口醤油
•
コンソメキューブ
•
塩
•
酒
•
片栗粉
•
千切り生姜
4人分
フレッシュトマトママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ミンチと野菜のボリューミーオムレツ
玉ねぎ
•
人参
•
椎茸
•
ジャガイモ
•
合挽ミンチ肉
•
玉子
•
ケチャップ
•
片栗粉水
•
重曹水
•
塩胡椒
•
ナツメグガーリック
4人分
フレッシュトマトママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
バジル鶏
鶏肉
•
醤油
•
味醂
•
料理酒
•
小麦粉
•
生バジル
4人分