ひまchann

生鮭 • だし汁 • カレールーの残り • ピザ用チーズ • 青ねぎ

大根 • ベーコン • 青ネギ • 小麦粉 • 塩コショウ • サラダ油

がんす • 食パン • 卵 • マーガリン • 大葉 • マヨネーズ

鳥皮 • シメジ • しいたけ • 太もやし • 青ネギ • ポン酢 • 七味

白菜 • 胡麻油 • 塩 • 酒 • 鰹節 • ポン酢

枝豆　ゆでてむいたもの • 玉ねぎ • チキンコンソメ • 水 • 牛乳コーヒーフレッシュ • 塩コショウ

なすび • タマネギ • 鰹節 • ネギ • 小麦粉 • ポン酢 • サラダ油又はオリーブオイル

豚薄切り肉 • オクラ • 長芋　5センチ程度の短冊 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 塩コショウ

オクラ • 玉ねぎ • 長いも • ポン酢 • めんつゆ • 生姜のすりおろし

玉ねぎ • 納豆のタレ • ポン酢 • しょうがのすりおろし • 麺つゆ • 納豆 • 青ねぎ

鶏胸肉 • しめじ • 生しいたけ • 玉ねぎ • アスパラ • 小麦粉サラダ油 • マーガリン • クリームチーズ • にんにくみじん切り • 塩 • 水

こいわし • 小麦粉塩 • サラダ油

こいわし • 大根 • 生姜または　わさび