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早い！揚げない！トロトロ！♪麻婆茄子

ナス • 豚ひき肉 • 油 • チューブしょうが • チューブニンニク • 豆板醤 • 甜麺醤か合わせ甘味噌 • 醤油 • 顆粒鶏がらスープ • お湯 • 水溶き片栗粉 • 刻みネギ •
コクのあるツナマヨおにぎりの具

ツナ缶 • マヨネーズ • 味噌 • しょうゆ • つぼ漬け • ごま油
BBQソース隠し味　冷たいトマトのパスタ

塩 • スパゲティ • トマト • モッツァレラチーズ • オリーブオイル • BBQソース • ダイストマト缶 • バジル • 砂糖
カルシウム豊富♪小松菜とトマトの煮浸し

小松菜 • トマト • ジャコ • 油揚げ • めんつゆ
二～三人分

3
自分の分だけこっそり茶碗蒸し♪

卵 • お吸い物の素 • 熱湯
一人前

1
オリーブと玉ねぎのディップ

ブラックオリーブ種抜き • 玉ねぎ • ニンニク • トマトピューレ • 粉チーズ
作りやすい量
そうめんつゆごぼう風味

ごぼう 14本 • つゆの素 150cc
3人分