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ajisai318

心と身体に健康な料理を日々研究中です☆

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とろけるケーク・サレ☆

玉ねぎ • バジルの葉 • セージの葉 • トマト • オリーブオイル • 卵黄 • 砂糖 • 塩 • こしょう • 小麦粉 • BP • 卵白 •
4人分

1
とろけるバナナケーキ☆ブルーベリー入り

バナナ • オリーブオイル • 砂糖 • 卵黄 • 小麦粉 • BP • 卵白 • 砂糖 • ブルーベリー
4人分

9
りんごでウマウマ～☆豚肉炒め

豚肉 • りんご • にんにく • 醤油 • オリーブオイル • キャベツ
４人分

1
スモークサーモンで簡単おもてなしサラダ♪

サニーレタス • たまねぎ • スモークサーモン • あればレモン • あればケーパー
４人分
定番！ふんゎりでサクサク☆鶏ささみフライ

鶏ささみ • 大葉 • 酒 • 塩こしょう • オールスパイス • 小麦粉 • 卵 • パン粉 • レモン
４人分
調味料２つで☆即席きゅうりのお漬物♪

きゅうり • 醤油 • オリーブオイル
作りやすい分量
即効パラパラ♪　えのきの軸のほぐし方

えのき
38
だし不要！昆布の旨みで♪かぼちゃの煮物

かぼちゃ • 昆布 • 水 • 酒 • みりん • 砂糖 • しょうゆ • 塩
4人分
あら簡単！スナップエンドウの筋の取り方☆

スナップエンドウ
320
簡単で今夜はオシャレに☆白身魚のムニエル

白身魚 • 塩こしょう • オリーブ油 • 小麦粉 • レモン • クレソン
４人分

3
ひな祭りに♪雛人形ちらし寿司

人参 • きゅうり • パプリカ • ちらし寿司 • 寿司のり • 卵 • 黒ごま • うずらの卵
1
お芋がホクホク☆定番ポテトコロッケ

じゃがいも • 玉ねぎ • ひき肉 • 塩こしょう • 揚げ油 • きゃべつ • 卵 • 小麦粉 • パン粉
４人分
美味しい風邪予防！ねぎ味噌ちゃん☆

ねぎ • 味噌 • 酒 • 醤油
アツアツ美味しい☆ほうれん草グラタン

ほうれん草 • ベーコン薄切り • トマト • 卵 • とろけるチーズ • 小麦粉 • 牛乳 • バター • 玉ねぎ • 塩こしょう
４人分

2
春到来♪鮭のちらし寿司

塩鮭 • 大葉 • 卵 • 白煎り胡麻 • 寿司酢 • 米 • 三つ葉
４人分
ぶり大根☆生臭さゼロで、旨味アップ！技♪

大根 • 米 • ぶりアラ • 塩 • 土生姜 • 酒 • 砂糖 • 醤油 • みりん
4人分

1
夏にピッタリ！イカとトマトのカレー風味☆

イカ • トマト水煮缶 • にんにく • オリーブ油 • ローリエ • チキンコンソメ • 塩 • パスタ • カレー粉
４人分
チャチャッと一品♪なすの味噌焼き

なす • 味噌 • 砂糖 • 酒
４人分
混ぜるだけで栄養満点◎鮪のアボカド和え♪

マグロ • アボカド • わさび • 醤油
４人分

1
簡単！苦手なセロリを克服☆レシピ

セロリ • 玉ねぎ • 豚肉 • 塩胡椒 • ケチャップ • トマトピューレ • 酒 • しょう油 • オリーブ油またはサラダ油
４人分

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