カルボさん

ささみ • 青しそ • 梅干し • みそ • みりん • 白ごま • 薄力粉 • 卵 • パン粉 • サラダ油

海老 • 玉ねぎ • しいたけ • 片栗粉 • マヨネーズ • 塩 • サラダ油

粉寒天 • 水 • 砂糖 • 牛乳 • 生クリーム • アーモンドエッセンス • フルーツ

牛肉または • にんにくしょうが • みそみりん • 酒しょうゆ • ラージャンまたは豆板醤 • サラダ油 • ごま油 • ぜんまい水煮 • 小松菜 • 小大豆もやし • 人参 • ごま油 •

鮭の切り身 • 酒 • 塩こしょう • 薄力粉 • ほうれん草 • 生クリーム • サラダ油

ブロッコリー • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • 卵 • 人参 • しいたけ • しょうが • にんにく • 塩こしょう

ご飯 • 小松菜 • ちりめんじゃこ • かつおぶし • 白ごま • 塩 • しょうゆ

アボカド • 海老 • しょうが • ねぎ • 白ごま • 酢 • しょうゆ • ごま油 • 塩こしょう • レモン汁

スパゲティ • ツナ缶 • トマト缶 • コンソメキューブ • 水 • トマトケチャップ • えのき • わかめ • 塩こしょう

レタス • きゅうり • ツナ • トマト • オリーブオイル • ゆかり

ぶりの切り身 • 薄力粉 • オリーブオイル • にんにく • ベーコン • 白菜 • 生クリーム • トマト • 塩あらびき黒こしょう • パセリ

レタス • ミズ菜 • スナップエンドウ • スライスチーズ • かにかま • マヨネーズ • 塩こしょう

豆腐 • ピザ用チーズ • めんつゆみりん • 薄力粉